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心熱身暖百憂解。李璧如醫師時間

Ep.4 長者排寒保暖之必須

＊年長者最易罹患的風寒濕疾症（排寒基本觀念）

——心臟疾病、肺炎、肺積水、老寒腿包括髖關節退化

＊長者如何保暖（排寒方法）

——頸背、下半身保暖

＊長者食養（性味歸經）

——杜仲核桃肉桂奶 / 粥 / 茶

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主講人：建中堂中醫診所李璧如醫師

李璧如醫師

提倡「排寒」，認為疾病的源頭應求諸本心。服藥或外治調理，可以解決肉體的部分問題，可若根結未解，所有處置都只是暫時，甚至無效的治療。

希望透過觀念的宣導，毋有恐懼、顛倒夢想，讓人回到最自然原初的身心狀態。

著　作：《病從排寒解》（三采文化）

       《情緒排寒》（方智出版社）

部落格：「李璧如醫師排寒保暖治未病筆記」

 　　　　http://blog.udn.com/rubyskylark/article

粉絲團：「李璧如醫師」

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「小寒」剛過，「大寒」未到，氣溫變化大，總是忽冷忽熱，讓身體狀況比較弱一些的長者是倍受考驗。

李璧如醫師說，心臟就像是身體的馬達，但「六十歲，心氣始衰」，當心肺功能衰弱，健康問題就如同滾雪球一般，日漸增多。

我查了查，「六十歲，心氣始衰」，出自《黃帝內經：靈樞經：天年》黃帝問於岐伯。

黃帝曰：「其氣之盛衰，以至其死，可得聞乎？」

歧伯曰：「人生十歲，五藏始定，血氣已通，其氣在下，故好走。二十歲，血氣始盛，肌肉方長，故好趨。三十歲，五藏大定，肌肉堅固，血脈盛滿，故好步。四十歲，五藏六府，十二經脈，皆大盛以平定，腠理始疏，榮華頹落，髮頗斑白，平盛不搖，故好坐。五十歲，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始滅，目始不明。六十歲，心氣始衰，苦憂悲，血氣懈惰，故好臥。七十歲，脾氣虛，皮膚枯。八十歲，肺氣衰，魄離，故言善誤。九十歲，腎氣焦，四藏經脈空虛。百歲，五藏皆虛，神氣皆去，形骸獨居而終矣。」

人們但凡回憶童年，大抵總是盼望著快快長大，能自由自在無拘無束；長大後，成家立業、開枝散葉；而隨著下一代的成長，自己則漸漸邁入中、老年。人生各個階段，有不同的體氣、不同的問題、不同的承擔；但唯一相同的是，不論如何善養，人都得面臨逐漸衰老的課題。何況今人從幼到長，總焚膏繼晷、夜以繼日、無度地消耗身體？

在今天的節目中，李璧如醫師要從根源說起，讓聽眾了解保暖排寒與營衛氣血之間的關聯，以及長者保暖除了上中下焦（頸、背），尤重下半身。透過簡單的五臟六腑醫理說明，讓聽眾了解，原來「保暖」就是一味藥，只要善用「保暖」與「排寒」，就有機會讓自己從「薄暮冥冥」的狀態，重新回到「旭日東昇」的感覺。

長者的保暖排寒之道，當然也有藥膳可以調養，李璧如醫師在節目中建議，請大家試做營養好吃又簡單的「杜仲核桃肉桂奶/粥/茶」。

神清氣爽不遠，就從「保暖」、「排寒」，改變體質做起。