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【生活好EZ｜蘭陽走讀】

敦煌能量養生舞：飛天散花

黃靜蘭老師 X 彭瀞儀

人們對敦煌舞蹈的既定印象是菩薩面容行止的莊嚴靜謐、天女飛天散花禮讚佛陀的超凡脫俗，如此不落凡塵的舞蹈，源自於敦煌石窟裡融合中原、印度、西域文化內涵的千年菩薩雕像與飛天壁畫。

敦煌舞舞者仙氣飄飄，彷彿進入甚深禪定的動禪，心氣神形合一呈現出行雲流水的超凡身形與舞姿。每每引領觀眾隨之屏氣凝神悠然神往。

師承專研敦煌舞蹈的全球中華文化藝術薪傳獎得主諶瓊華大師的黃靜蘭，延續諶瓊華老師結合敦煌舞蹈、呼吸吐納、氣功、經絡養生功法的「禪悅舞」，提粹出「敦煌能量養生舞」，配合呼吸節奏、更簡化、緩慢、放鬆、左右對稱的曼妙舞姿，加以經絡養生操與能量流動的 S 形曲線，使練習者在呼吸吐納煉氣之間完成了脊椎保健運動、放鬆筋絡同時鍛鍊肌力。

在羅東社大、宜蘭社大開課八年的黃靜蘭指出，「『敦煌能量養生舞：飛天散花』包含敦煌經絡養生功與敦煌舞蹈，是根據人體骨骼、經絡原理，以現代運動為基礎，融合了敦煌壁畫舞蹈、中國古代道家養生功法以及瑜伽的精華，發展出來的養生保健功法。在動靜之間呈S形的舞姿，優雅柔美，為靈氣之流動。恆常練習可以達到延緩老化、雕塑身材、抒壓放鬆並促進身心靈的整體調和。」

黃靜蘭強調，能量養生舞不分男女、全齡皆宜，歡迎一起加入以緩慢的脊椎、關節運動，放鬆肌肉，延展舒緩筋絡的活力健康新世界。【蘭陽走讀】請聽「敦煌能量養生舞：飛天散花」_黃靜蘭 X 彭瀞儀

受訪者、

黃靜蘭

學  歷：臺北藝術大學藝術教育研究所、實踐大學應用美術系

經  歷：師承敦煌舞蹈家諶瓊華習舞數十年，為敦煌古典舞集舞者、講師及特約美術設計。

曾參與傳統藝術節、大學藝術季等多場演出，並於羅東社大、宜蘭社大、法鼓大學、救國團等社教中心擔任專業能量舞及敦煌舞蹈教師。近年來致力於身心障礙者之肢體開發、藝術統合之教學。

照片提供、

黃靜蘭

撰稿&製作、

彭瀞儀

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