【小湛靈界觀察日記】Ep.2：慎終追遠的終極意義與做法—面對情緒就是在整合自我能量、書寫化解陰陽兩隔的椎心之痛_靈界生態觀察者小湛 X 彭瀞儀_2023.04.05－聽書 Reading by listening

2023.04.05

小湛靈界觀察日記 Ep.2

慎終追遠的終極意義與做法

☼面對情緒就是在整合自我能量

☼書寫化解陰陽兩隔的椎心之痛

靈界生態觀察者小湛 X 彭瀞儀

十年生死兩茫茫，不思量，自難忘。千里孤墳，無處話淒涼。縱使相逢應不識，塵滿面，鬢如霜。

夜來幽夢忽還鄉，小軒窗，正梳妝。相顧無言，惟有淚千行。料得年年腸斷處，明月夜，短松岡。

—蘇軾《江城子》（乙卯正月二十日夜記夢）

西元 1075 年宋神宗熙寧 8 年，40 歲官場失意左遷密州（山東）知州的蘇軾夜裡夢見 10 年生死相隔、遠葬在家鄉四川的愛妻王弗......，情意纏綿字字血淚，這愁苦悲悽的思念透過文字橫亙近千年……。

清明節適逢【小湛靈界觀察日記】Ep.2，今天請靈界觀察者小湛談談，如何「透過書寫化解陰陽兩隔的椎心之痛」，以及「慎終追遠的終極意義與做法」。

面對無可迴避的生老病死、悲歡離合，小湛提醒，請先學習愛自己：

「我們的靈魂會想要來當靈魂，是因為人類的生命有很多強烈的情感變動，靈魂是想要來體驗這些情感，但是這些情感可能太強烈了，我的反應可能比我想得更強烈，我不太能夠駕馭……，你可以知道，原來我對自己的了解，在使用這個身體，我有這麼多的情緒，它可能多到讓我們覺得自己碎成一片片的非常痛苦，你活著的時候就可以安撫我們自己，我們願意面對自己的情緒，就是在整合我們的能量、修補我們的靈魂能量，也是在讓精神可以集中，讓自己感覺更穩定更踏實。

所以在人類身體的這個生命期，結束之後，就是謝謝我們有這一次不管是精彩或是痛苦的經驗，它終究是一個會過去，我們的生命不是無限的，它總是會過去，我們用這種把握我們剩下來的時間，不管會遇到什麼事情，你只要告訴自己，有一天這些都會過去，能做的就是現在好好照顧好我們的身體，身體健康我們的精神會比較好，也能做比較好的抉擇還有跟人的相處，不管生活對你來講是什麼樣子，可以的話，請留下一份可以愛自己的身體跟愛自己的心，就算你做不到你也可以對自己承認說，沒關係現在的我好像做不到愛自己，但至少我現在願意留時間練習，我覺得願意留時間陪伴自己他就是一份愛了。把注意力放在自己身上，按摩一下自己的身體、給自己泡個澡，稍微做一點實質上給自己一點東西，它都是一份愛，都是在為自己身體做一點事情。」

☼「珍愛自己」的練習——小湛

　＊拍拍心輪或是兩手交疊放在心輪上，喊自己的名字，提醒自己要集中注意力不要繼續分心，要做人生重要的選擇，收回能量，用3~5分鐘整合自己。

　＊有重要場合害怕自己表現不佳時，一隻手放在肚臍上，一隻手放在喉嚨（喉輪）上，同時安撫表現自己和人際關係的部份，整個人放鬆靠著牆壁（牆壁的材料是來自地球），請地球的力量保護你、支持你。過程中你可能會哭、會難過，就把它當作淨化的過程。

　＊用手指頭戳一戳耳垂後方的翳風穴

　　．如果按壓不痛，代表最近免疫力不錯，健康沒問題，就繼續用兩隻大拇指按壓兩耳垂後凹陷處，跟保健一樣。

　　．如果會痛，代表健康狀況不太好，請用兩手中指戳兩耳垂後凹陷處，因為中指的能量連接心輪、靈魂的能量，會比較直接、比較強，會帶來比較強的幫忙。

【小湛靈界觀察日記】Ep.2：慎終追遠的終極意義與做法—面對情緒就是在整合自我能量、書寫化解陰陽兩隔的椎心之痛_靈界生態觀察者小湛 X 彭瀞儀

聽書｜客座總編、

小湛（Azure Mulo）（引用自《靈界運作》）

高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術了。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「千行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平面設計師、動畫導演培訓，2010 年美國暴風雪遊戲公司 Blizzard 全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣 2006 年超異時空文學獎首獎。

2012 年認識氣功老師，才知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。

臉　書、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌