【健康心生活】Ep.3：情緒的秘密，身體知道！— 解密「身體情緒地圖」_心理健身教練黃淑瑩 X 彭瀞儀_2023.01.06－聽書 Reading by listening

2023.01.06

【蘭陽有約｜健康心生活】Ep.3

情緒的秘密，身體知道！

— 解密「身體情緒地圖」

— 愛自己從跟自己身體相處開始

療癒師黃淑瑩 X 彭瀞儀

經常覺得胸悶、痠痛、恍神、注意力不集中、睡眠品質不佳、情緒低落嗎？除了器質性病變，身心長期承受卻一直沒有獲得紓解的壓力，也是亟待關注的課題。【健康心生活】Ep.3，療癒師黃淑瑩要跟聽眾分享的主題是：「身體告訴你的秘密」。

「我思故我在」是法國哲學家笛卡爾（ René Descartes ）的哲學命題，但是有沒有比思考更先驗、超驗的？德國哲學家康德（ Immanuel Kant ）「超驗觀念論」( transcendental idealism ) 的主張，就區分了「我們可以經驗的事情」與「我們無法經驗的事情」；而「我們無法經驗的事情」，即指超越感覺的（ supersensible ）對象，譬如上帝和靈魂。

言歸正傳回到單元主題，在我們開始論述、思考、明白，甚至在覺察之前，有沒有可能，身心早就先於「我們 / 大腦」，正默默訴說著我們所不明白的一切了呢？

怎樣才能聽見「身體告訴你的秘密」呢？心理健身教練黃淑瑩在課堂上，會讓學員「配合音樂，感受身體各部位，尤其是平時忽略的地方；接著讓學員畫出自己的身體，再一一標出自覺不舒服的地方；接下來由老師與學員進行潛意識溝通，為學員補上本人沒覺察，但身體早已清楚記錄下來的部位。（見附圖 [註1] ）

在黃淑瑩以潛意識溝通為學員找出並標註部位後，家族排列登場，「用家族排列確認這些標註的位置是怎麼了？需要做什麼來改善？再讓學員選擇上述特定部位，配合音樂，練習與自己的身體溝通，釋放該部位的情緒……」黃淑瑩解釋。

黃淑瑩強調，「身體比意識先反應我們的情緒，情緒的本質是流動的，是可以流走的，但如果壓抑情緒的流動，留住的情緒就會累積在身體裡，甚至導致生病；處理情緒就要像大禹治水採用疏通的方法，不能像鯀用圍堵的。」

原本應該流掉的情緒，是怎麼留在身體裡的？又或者說，身體到底如何呈現停滯的情緒呢？透過潛意識溝通被挖掘出來的情緒，如何呈現在師生共同繪製而成的「身體情緒地圖」上〔註2〕？被看見的停滯情緒，可以如何有效疏通？

療癒師黃淑瑩強調，「身體是個奇妙且神聖的容器，如果連自己的身體是怎樣？遇到甚麼問題都不知道，怎能看見自己真實的樣子？當然也無從去照顧自己、愛自己。愛自己，先從跟自己的身體相處開始。」

【健康心生活】Ep.3 請聽：情緒的秘密，身體知道！—解密「身體情緒地圖」_心理健身教練黃淑瑩 X 彭瀞儀

〔註1〕、黃淑瑩師生共同繪製的「身體情緒地圖」的過程。

　　學員先標記出自己感到不舒服的部位；再由黃淑瑩以潛意識溝通，依照學員情緒輕重，以不同形狀顏色濃淡的色塊呈現；接續再由黃淑瑩進行家族排列，瞭解積累於身體不同部位的情緒壓力因何所致？進而找出合適該學員的有效疏通方法。

〔註2〕、學員「身體情緒地圖」訴說的故事（圖說）。

　　・左手臂：洗腎負擔大

　　・腰、背：太壓抑（壓抑到問它需要什麼講不出來）