與健康白頭偕老《簡單豐足》_洛桑加參醫師X彭瀞儀_2020.12.09－RIBRE DE VOLER 聽書－彭瀞儀

蘭陽有約｜健康有約

與健康白頭偕老

■ 書名：《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》

■ 作者：洛桑加參

■ 出版：時報出版 2020-11-24

洛桑加參醫師 X 彭瀞儀

2018、2019、2020；今（9）日是第三次訪問洛桑加參醫師了。越來越忙碌的洛桑醫師，週一在高雄洛桑加參診所看診、週二～週四在臺北、週五在臺中；日常還有洛桑加參預防醫學集團的行政、教學與推廣事務；林林總總，還沒加上寫作、受訪、家庭……，行程早已滿檔。但是《簡單豐足》一書裡的文字和書封照片，卻透出溫柔、平靜與歡喜的氛圍（磁場）。

這個問題，我在第一PART訪問中得到第一個答案，醫師說：「我這輩子最大的成就就是我有非常偉大的父母，父母親之間沒有任何怨氣，也沒有吵過架，對我也是一樣，從來沒罵過我，就像菩薩一樣，我的家庭是和諧的。」我聽到的是醫師對父母的感恩！（請見第16個好點子〈終結抱怨，改說3Q謝謝〉）。

至於第二個答案，則是在訪談結束後、收話前，醫師說：「我常常照鏡子觀察自己或者比對照片，我發現現在的自己真的可以從內心笑出來！我這一本書是寫給自己的，也希望大家都能和我一樣開心！！」

至於貫穿這兩個答案的，是醫師在今天訪問中再再分享自己仍在不斷練習的「放大別人、縮小自己」（請見第8處方箋〈減毒新生活〉之別當毒素製造機＆第100個好點子〈他人之惡，不上我心〉）。

也就是說，《簡單豐足》一書，在成為洛桑醫師開給讀者的「52個處方箋」、「100個樸實無華的高投報養生好點子」之前，其實是他用來修正、調養、照顧自己身心靈的「智慧導航」—預計到達時間一生一世，目的地〈與健康白頭偕老，我願意〉。

附帶一題，醫師在書中提到微軟於2000、2013年做的數位科技影響人類專注力研究，兩次測試中，成人的專注力從12秒降低到只剩下8秒，甚至低於金魚的9秒鐘！如何提昇專注力，請見第42個好點子〈別讓金魚笑你呆，讀好書重拾專注力〉。

想要不生病、想要過好日子、想要快樂，請聽洛桑加參醫師導讀新書《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》。

來賓介紹

洛桑加參

　　現任

　　Dr. Lobsang洛桑預防醫學集團創辦人

　　學經歷

　　印度聖菲洛梅娜大學物理系