從《啟動自癒力告別感冒不生病》、《把脈自學聖經》談【中醫食補養生】
主講：中醫師王又
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《啟動自癒力，告別感冒不生病》
作者：王又
出版社：釀出版
出版日期：2016-09-01
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◎內容簡介
○中醫師帶您從《傷寒論》學習最正確的健康養生知識！
94種常見疾病完整介紹＋100個健康小叮嚀，
簡單易得中藥材，戰勝一切疑難病症！
身體的亂源在哪裡？感冒痊癒跟喝水沒關？
月事期間感冒怎麼辦？為什麼感冒症狀要好不好？
嘔吐竟然也能治病！瀉藥也能搶救生命！
資深中醫師從數萬名病例得到的實證，結合中醫界聖經《傷寒論》的觀點。
神奇自癒法，養生不能等，為健康把關，跟著《傷寒論》做就對了。
人體健康與否，取決於體內兩大物質「陽、陰」的平衡與否，「天、地」對人體「陽、陰」的影響，是造成疾病發生的最主要因素。本書以平衡陰陽能量的角度，結合資深中醫師看診實例，將「醫聖」張仲景的《傷寒論》轉換成簡單的養生智慧。在網路知識氾濫的現今，如果想進入養生保健的領域，認識中醫知識，並且學習中醫診治，進而對自身及親友的健康有所幫助，本書將是不可不讀的寶典。
○本書特色
1.網路知識氾濫，由國家特考合格中醫師帶您從《傷寒論》學習最正確的健康養生知識！
2.94種常見疾病完整介紹＋100個健康小叮嚀，用簡單易得的中藥材，戰勝一切疑難病症！
3.資深中醫師從數萬名病例得到的實證，完整解說常見疾病的辨證、選方及用藥。
4.透過本書詳細的介紹，帶您從理論基礎入門，自學中醫診治好簡單。
○名人推薦
台北市立大學中國語文研究所教授 方元珍
內分泌、內科醫學會專業執業醫師 林奕佐
恩加（中西醫）診所院長 林燦城
中華國際溫熱療法學會副秘書長 鍾進文
◎作者介紹
王又
中醫師，具台灣中醫師檢定及格證明、中國國家醫師考試合格證明，目前致力於中醫脈診培訓、針灸技能培訓，專長易經卜卦、心靈諮詢、養生諮詢、中藥炮製、傳統民俗療法。
◎目錄
推薦序／方元珍
推薦序／林燦城
推薦序／鍾進文
序
【如何啟動人體的自癒能力？】
CH01 神奇的「自癒」密碼書《傷寒論》！
身體的亂源在哪裡？
誰說「癌症」是絕症？治癒的神奇物質！「陽」
CH02 中醫學的人體「物理」現象
「能量」就是陰陽
我的幼年時代，「肛溫」隱藏大學問！
CH03 「一命二運三風水」，人體「風水」迷津？
體內河流，人體百川～三焦
體表之「風、雲、霧、露」～膀胱經
陽氣的輸佈，關鍵在「三焦」與「膀胱經」
【人體的「氣、血、陰、陽」】
CH01 不可不知的人體水電
血：「血」的二用
CH02 從認知「地上、地下；白天、夜晚」現象，讓「陰陽」不再難懂
體表的陽傷：太陽病、陽明病、少陽病
臟腑的陽傷：太陰病、少陰病、厥陰病
【從《傷寒論》提升人體自癒力】
CH01 感冒初體驗
「感冒」中醫怎麼看？百病都是感冒惹的禍
「自癒力」的最佳補充品：桂枝湯
治病如烹小鮮！加油添醋效更佳
「感冒、便祕」作伙來
初期「感冒」胡亂醫，奇病怪症自然來
「過敏、皮膚癢」！原來也是「感冒」
「自癒力」的「暝眩反應」
「傷風感冒」應不應該泡澡、運動來改善？
自從「感冒」後，就開始怕熱也怕冷，應該如何調整？
胃腸虛弱，小心感冒「濕」來困
CH02 複雜型的「感冒」
「見山不是山」，「脈浮、汗出、怕冷」不一定是感冒了！
感冒肩頸痠疼，中藥也有「肌肉鬆弛劑」嗎？
「異病同治」的中醫智慧
「感冒」噁心、嘔吐，中醫治療也行
「腸病毒」沒在怕，「芩連葛草」保護您
「凍」抹條ㄟ「冰火九重天」
翻雲覆雨的「大青龍」
寒冬冰雪天，奇怪！誰會買冰吃？
家家常見的鼻水「共共勞」
不怕天冷、飲冷，「氣喘」來報到
感冒後身體虛弱，感覺一直沒好怎麼辦？
「喘」症 ≠「氣喘」病？
發燒、流鼻血，正常嗎？
CH03 「感冒」後的變症
感冒痊癒跟「喝水」沒關？
感冒發汗後，還會「身體痠疼」嗎？
感冒後的「氣喘」症狀，中藥也能治療嗎？
感冒發汗後的「心慌心悸」，急性發作怎麼辦？
腹內「小豬亂竄」，匪夷所思的疾病
胃脹、腹滿，一肚子「氣」
怎麼感冒過後，「梅尼爾氏症」找上門
天冷腳抽筋，這是貧血的表現嗎？
肺炎煩躁真嚇人，茯苓四逆湯有妙用
當人體「惡」「什麼？」，就是「什麼？」邪氣太超過了
身體氣象站！「風濕」酸疼來搗蛋
CH04 「感冒」煩、渴、悸、難眠
感冒發熱後，口渴嚴重，喝水有撇步
嗜食冷飲冰品，「感冒」症狀更複雜
病後輾轉難以入眠，胡思亂想怎麼辦？
這不是「阿茲海默」！
滿天全金條，要抓沒半條
心律不整，補氣養血能改善嗎
CH05 「感冒」思路何其多
「急則治其標，緩則治其本」
感冒症狀「要好不好」傷腦筋
小兒頻繁肚子痛，可能該補了
「月事」期間感冒怎麼辦？
減肥妙方─肥胖厚實體質看過來
蝦咪！胃腸虛弱，噁心想吐，能吃這瀉藥嗎？
感冒沒好，一到傍晚就「蒸熱」，這是什麼怪現象？
CH06 「安神、定驚」面面觀
「盆腔瘀血綜合證」報你知
功不可沒的精神安定劑
燙傷、熱浴，心不安，安神寧心有妙方
針灸燒艾溫補強，避風防寒室內佳
心煩躁擾，是「實」是「虛」大不同
少腹硬、少腹滿，小心「精神疾病」找上你
CH07 胸痛、心痛，慢性、急性大不同
搶救「急慢性胰腺炎」！
胸口壓大石的「結胸」病
胃發炎也會心痛
身熱沖冷水，別逞一時之快
科學中藥的「藥方與藥方」相加合方使用可以嗎？
「頭汗」不止，身體不流汗，這是怎麼回事啊？
胸悶滿痛，三大主方比一比
胸肺積水，以毒攻毒醫回生
CH08 胃、腸感冒、發燒篇
「感冒」引起「胃炎」，這是怎麼回事？
胃腸有「三症」，打嗝、腸鳴、拉肚子
一瀉千里四大招
「嘔吐、呃逆、噫氣，胃氣上逆」都能除
「嘔吐」竟然也能治病！
反覆「發燒」，還在錯用退燒藥嗎？
症狀複雜的「腸胃型感冒」
常年慢性胃病，除了制酸劑，可以有更好的選擇嗎？
CH09 便祕、黃疸篇
「不大便」也是病
瀉藥不是想用就能使用的
神志不清，胡言亂語，「譫語」發病是為何？
甘油球浣腸劑大缺貨，DIY也能自己做
感冒不大便，瀉藥過量心不寧
「黃疸」是果不是因，識因排除果自滅
瀉藥也能搶救生命
拉肚子！還用瀉藥醫病？不可思議的中醫
CH10 感冒雜症「少陽」篇
感冒症狀，要好不好的「少陽」時期
胸部位的不舒服，解除其實很簡單
感冒一直好不了，症狀越來越多很困擾
CH11 臟腑功能退化的「太陰」「少陰」篇
身體正式進入退化，先從消化系統開始
臟器功能退化與衰退，脈象症狀認分明
「老人」或是「體虛之人」，感冒初期用藥大不同
「老人」或是「體虛之人」，可以擺脫「寒」象嗎？
CH12 老人、虛人「下利，口咽」篇
拉肚子，便膿血，古方止利有一套
「咽痛」治療有多種選擇
虛弱病甚，藥食不吸收，縱有仙丹妙藥也無用！「蔥白、膽汁、人尿」起妙用
虛弱病甚，小便不利，陽鬱、陽衰需分明
虛弱病甚，「口渴」也有大學問
CH13 四肢厥冷「厥陰」篇
飲食「入口則吐」怎麼辦？
「手足厥冷」，危急症候的指標
不是「厥陰病」的手足厥冷
霍亂吐、利之探討
現代人忙碌生活，最易發生「勞復病」
宋本．康平本《傷寒論》條文
傷寒方選
◎序
之所以選擇「醫聖」張仲景的《傷寒論》來推廣，是因為這本書在中醫界，被喻為四大經典之一，對於一般常見的疾病，如各種感冒、腸胃疾病、各類慢性病等的辨證、選方、用藥，皆有完整的介紹。
從2000年的起心動念，試著開始書寫至今，始終舉棋不定，拿捏不到當從何種角度來詮釋，因此屢屢修改書中內容，而苦思不到一個好的方向。直至學員當中，與我教學相長的張世璜大哥，以其深厚的物理科學背景，不斷地提出疑問，在相互研討之中，終於確立了書寫方向。
藉由物理學的理論基礎，簡單以「平衡」陰陽能量的角度，試著將這難懂的千年語言，轉換成現代容易理解的養生智慧。非常感謝這位默默付出的幕後功臣，有了他的加入，方能順利完成這本兼具理論與實用的健康書籍。
現代人如果想要進入養生保健的領域，認識中醫知識，並且學習中醫診治，進而對自身及親友的健康有所幫助，這本書將是一部不可不讀的必讀寶典。
王又 2016年於桃園
:::本書簡介:::引用自【博客來網路書店】
http://www.books.com.tw/products/0010724236?loc=P_asb_001
《把脈自學聖經【增訂版】》
作者：王又
出版社：釀出版
出版日期：2016-09-01
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◎內容簡介
兩千多年的智慧結晶，把脈靠自己，不用靠太醫！
每天把脈3分鐘，為全家人的健康把關！
一年365天，在家就能天天健檢，輕鬆發現急病前兆！
○為初學者量身打造
步驟１２３，把脈很簡單
沒學過中醫也能輕鬆上手！
【中西醫聯合推薦】
中醫學是一套「以外診內，治外療內」之獨特醫學。它不需要藉由複雜的儀器與器械，光是觀察人體的氣色、形態與接觸脈象，就能進行疾病的診斷；所謂「外行看熱鬧，內行看門道」，其實這一點都不神奇，說穿了只不過是老祖宗們的「生活體驗」，經過千年的臨床累積、歸納與印證，所形成的一套完整「人體全息律診斷法」而已。只要識字，跟著書中進度學習，中醫學也能成為你生活中的一部分！
作者為國家特考合格中醫師，並具有多年開課授課脈診的經驗。書中詳細介紹中醫經典的28脈象，並精闢分析16種感冒類型，提供45項實用食療配方、常見疾病辯證用方參考。本書榮獲多位中西醫界專業人士的強力推薦，本次特別配合國人的體質作全新增訂，是一本自學把脈的必備用書。
○本書特色
1.第一本從中醫原理講起，完整教授「脈診」的把脈自學教科書。
2.書中附實例練習、故事分享、脈診記錄等欄位，適合讀者居家自行研讀練習。
3.中醫經典28脈象一次掌握+感冒16型精闢分析+45項實用食療配方。
4.作者王又為國家特考合格中醫師，並具多年開課教授脈診的經驗。
5.本書榮獲多位醫界專業人士推薦：張嘉華中醫師（樸秀中醫院院長）、彭嘉和醫師（三軍總醫院北投分院精神科主治醫師）、周穗萍醫師（泰安醫院復健科醫師）、林奕佐醫師（新店慈濟醫院內分泌科醫師）
○書籍推薦人
林奕佐醫師（新店慈濟醫院內分泌科醫師）
周穗萍醫師（台灣復健醫學會開業醫師）
張嘉華中醫師（樸秀中醫院院長）
彭嘉和醫師（三軍總醫院北投分院精神科主治醫師）
◎作者介紹
王又
中醫師，具台灣中醫師檢定及格證明、中國國家醫師考試合格證明，目前致力於中醫脈診培訓、針灸技能培訓，專長易經卜卦、心靈諮詢、養生諮詢、中藥炮製、傳統民俗療法。
◎目錄
初版序
揭開「脈診」的神秘面紗
【中醫脈理】
CH01 問題發想
CH02 脈診的原理
CH03 中醫基礎理論
CH04 基礎脈學概論
【診脈基礎】
CH01 把脈時機
CH02 病家姿勢
CH03 把脈定位
CH04 下指之舉、按、尋
CH05 五臟六腑之部位統屬
CH06 脈象蒐集與記錄
CH07 脈象解析
【二十八種脈象與養身調理】
CH01 浮脈
CH02 洪脈
CH03 散脈
CH04 濡脈
CH05 芤脈
CH06 革脈
CH07 虛脈
CH08 沉脈
CH09 弱脈
CH10 微脈
CH11 伏脈
CH12 牢脈
CH13 緩脈
CH14 遲脈
CH15 結脈
CH16 數脈
CH17 動脈
CH18 促脈
CH19 代脈
CH20 大脈
CH21 細脈（小脈）
CH22 實脈
CH23 長脈
CH24 短脈
CH25 滑脈
CH26 澀脈
CH27 弦脈
CH28 緊脈
【脈學總論】
CH01 健康脈的辨別法
CH02 診脈之因人因地而異
CH03 四時之脈
CH04 脈診臨床運用的思維
【運用簡表】
陰陽涵義簡表
五行對應表
脈象的八綱與八綱辨證之組合對照表
臟腑功能表
診脈記錄表
二十八脈簡表
二十八脈部位脈症簡表
疾病辨證用方參考
傷寒方選
名詞解釋
參考書目
注意事項
◎初版序
多年來，與周師兄一同承襲前人所傳承下來的經驗，用於教學的過程中，這期間，不斷地想方設法，希望能透過淺顯易懂的方式，將神秘而又複雜的脈診經驗，普遍被一般大眾所活用，因此，有了編排此書籍的構想。
2009年9月，嘗試著先在雅虎無名部落格中，有了「脈向健康」的主題構想，隨著介紹中醫基礎常識的一篇篇文章發表後，逐步帶入「八綱」脈法的認識，想不到真的引起了許多回響，也因此結交了許多各行各業，對中醫脈診有興趣的同好，一同來研習探討，而讓「脈診」更加的朝向現代化來認識。
就在這些友人的鼓勵之下，2011年中，開始將部落格中發表之文章重新編排，增加更加詳細的解說與內容，期間承蒙中醫、西醫、傳統自然療法…等的各個專業人員，提供了許多寶貴的知識與協助，使得本書中能對脈診有許多突破性的認識與見解，大大充實了書中內容。
由衷感謝從醫以來，教導我的諸位先生，共同研習的師兄姐們，教學相長的同學，以及所有與我結緣的健康追求者，書中的智慧結晶，皆是來自於各位，冀望藉由此書的出版，獻給大家，也希望能夠因此起著拋磚引玉的作用，引領更多的人們參與認識這項老祖宗的特殊技藝。
老祖宗的智慧，博大精深，筆者所著如有疑誤之處，懇請先進們賜予指正，以匡不逮，萬分感謝。
王又 2013年2月於桃園
:::本書簡介:::引用自【博客來網路書店】
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