【李偉文的 88 與 ∞】Ep.30：《李偉文的退休進行式 3―你好，我好，做公益與世界共好》_作家李偉文 X 彭瀞儀_2023.03.23－聽書 Reading by listening

2023.03.23

【李偉文的 88 與 ∞ 】

Ep.30：李偉文的退休進行式 3

―你好，我好，做公益與世界共好

作家李偉文 X 彭瀞儀

《你好，我好，做公益與世界共好》是李偉文「退休進行式」書系第三本，乍看之下，「做公益與世界共好」似乎與退休準備有些距離，但實則不然，「做公益」讓「你好，我好，世界共好」，是退休卸下名利競逐之後，與源源不絕的「幸福」接軌的第一步。

芬蘭人幸福的通關密語

「關心地球永續的生活，才是真正幸福自在的生活。」—李偉文

談到「幸福感」，聯合國 20 日剛剛公布「2023世界幸福報告」（World Happiness Report 2023），芬蘭連續第六年在這項針對超過 150 個國家的人民進行的調查中拿下冠軍。

這個世人眼中「全世界最幸福的國家」到底為何幸福？因為女兒Ａ寶當交換學生到芬蘭留學，數次造訪芬蘭的李偉文指出：「根據調查，芬蘭人認為最讓他們感到快樂的事物，依序是甜蜜的家、美好的陽光、與他人互信的關係、自由自在、剛剛清掃過潔淨的家。」

羨慕「芬蘭大部分的國土不是森林，就是湖泊，家家戶戶都生活在大自然之中。」的李偉文在〈真正樂活的芬蘭人〉一文指出：

「芬蘭人喜歡看書，喜歡寧靜，更享受大自然的美好，雖然冬天長達半年，而且每天黑夜時間將近 20 個小時。

芬蘭有一千多間圖書館，平均每 2 千人就有一間圖書館。

芬蘭人的日常生活很簡樸，下班後就回家，一年只有二、三次在外面餐廳用餐，街上幾乎沒有奢侈的百貨公司或世界級精品店。

芬蘭人的家裡只有需要的東西，也就是用得到的東西，不會盲目追求流行，並珍惜物品的代代相傳，因為老物品有著與人互動的記憶，具有故事性。

芬蘭人非常習慣『二手商品的買賣』，人人都有將自己不再使用的物品給別人的環保意識。」

他山之石可以攻錯，「原來關心地球永續的生活，才是真正幸福自在的生活。」李偉文在文末下了註腳。

臺灣最看重什麼呢？

「我們需要一些往事，一些共同的往事，使被分散孤立的心情可以重新連接整合起來。」—李偉文

關心「地球永續」的生活，是芬蘭人通往幸福的通關密語；那麼，當我們汲汲營營奮鬥了大半生終於退休，不必繼續在職場上分出高下拼個你死我活時，到底什麼才是我們最看重的東西呢？

李偉文在〈什麼是我們最重要的東西？〉一文有感而發，「有時候覺得臺灣是個沒有記憶的地方，一切都在迅速地消逝、替換中。所有的過去不斷地被抹殺、否定中，我們能肯定今日擁有且重視的東西不會遭到相同的命運嗎？很羨慕歐洲人能活得那般自信與篤定，也羨慕他們能在祖父、曾祖父坐過的咖啡館繼續沉思。我們需要一些往事，一些共同的往事，使被分散孤立的心情可以重新連接整合起來。」

「有根的民族會活得比較安心、比較篤定，而且保留並記憶這些過往的事物，並不只是懷舊、滿足自己的鄉愁，而是一種感恩的心情，更是尊重前人們的努力。作家董橋曾寫過：『不會懷舊的社會註定沉悶、墮落，沒有文化鄉愁的註定是一口枯井。』」

李偉文指出，「人往往也沒有認真對待自己看重的東西，若仔細檢視我們一天 24 小時的時間，一年 365 天的生活，是否曾經對於『我們最重要東西』付出心力？比如說，假如答案是保護環境，我們可曾為它付出具體行動？如果答案是家人或孩子，那麼我們可曾留出時間給他們？人們想的和做的往往不一樣......」。

連結天人物我的追尋

從小到大再到老，人生在各個階段往往有不同的想望與追求，一路闖蕩備嚐艱辛，各項目標不論是否達成，一晃眼屆退年齡逼近，青春、活力、美貌、名利、健康、伴侶、家人......件件漸漸無法依恃，幸福要從何而來？

「安寧之母」趙可式曾說，「人生走到盡頭，更希望找尋此生意義，能與天人物我連結，肯定自我沒有白活一生，恩怨情愁也須做個了斷，並且向家人親友及世界『道謝、道歉、道愛及道別』，以完美結束人生旅程。」

但是，從準備退休到人生結束前的「道謝、道歉、道愛、道別」之間，這一大段人生路，不僅是一生中最明白認識自己，也是最有能力從心所欲完成自我的階段。《紐約時報》記者約翰．利蘭（John Leland）在《老年的意義》（Happiness Is a Choice You Make）一書寫道，「由於在世的時日受限，老人反能專注在讓他們更能活出自己的事物上。」

說到生死面對，日本庭園大師、曹洞宗德雄山建功寺住持枡野俊明接受資深媒體人姚巧梅採訪，在《長日將盡，來杯 sake 吧。》書中建議，「最好在退休前五年前就開始規劃。」寫了一百多本書、喜愛閱讀、堅信維持適度的忙碌可以袪除煩惱心的他認為，「凡事很難一體適用，每一個人依照適合自己的方式過日子就好。我認為，學習能讓生命感到充實，學習不一定是要讀書，世間萬事都能學、人人具備這個本能。生命充實了、遺憾減少，不僅面對困難，對死亡也不會那害怕了。」

助人、做公益，會讓人快樂幸福

李偉文在〈給我親愛的朋友〉中談到「做公益」對個人的實質幫助：

「我一直覺得不管是退休或是上班，一定要在日常行程中、排出空檔到公益團體當志工，不只是對社會的回饋，對自己的身心靈更是會帶來莫大的好處。

助人為快樂之本雖是句老掉牙的話，但近年有非常多科學研究證明，這不只是道德教訓，古往今來許多宗教家也一再開示，如果能將我們的思慮從自己轉到他人，把對自己的關心轉移到對別人的關懷，痛苦就會立刻減輕，生命也會立即開展，同時獲得心靈的平靜。

一個人幫助別人、從事公益行動時，身體的壓力反應會關閉起來，那些憤怒、憎恨和忌妒的負面情緒會降低，連帶影響內分泌系統，增強我們的抵抗力，有研究發現，這些因無私奉獻所呈現的愛，對我們整體健康的保護能力，比每天固定吃阿斯匹靈來預防心血管疾病還高出幾倍呢！

付出會讓人快樂，這是因為體內多巴胺的濃度會大幅增加，而大腦的腦內啡也會給人美好的感受，釋放緊張的情緒，接著帶來比較持久的平靜，許多研究中證明，正向樂觀時的免疫力的確比心情差的時候強得多。

而且當志工可以預防失智，志願服務通常會接觸到不同的人群，這種人際互動對大腦的刺激與活化有強烈效果，同時志工可以拓展一成不變的日常生活，這種新鮮的經驗也是大腦神經成長與健全的神奇肥料。」

接軌幸福！【李偉文的 88 與無限】Ep.30，《李偉文的退休進行式 3 ：你好，我好，做公益與世界共好》_作家李偉文 X 彭瀞儀

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