【生活好EZ｜蘭陽走讀】健康心生活：認識更好的自己！_療癒師黃淑瑩 X 彭瀞儀_2022.10.13 @ 聽書 Reading by listening

2022.10.13

【生活好EZ｜蘭陽走讀】

健康心生活

認識更好的自己！

療癒師黃淑瑩 X 彭瀞儀

3C時代，人手一機，人們睡醒一張眼，往往還來不及感受今天的心情，就湮沒於手機上的資訊，緊接著忙碌於家庭、事業，忙著在每一個問題情境中排除障礙；直到睡前，才又慣性地在手機的陪伴下疲累睡去。

儘管身體承載著我們的心神思緒，也體現著內心的喜怒憂思悲驚恐，但是在日復一日的忙碌與自我忽略之後，不僅內心的感覺、情緒被壓抑，就連身體的感受也不再被重視。

療癒師、健心教練黃淑瑩在羅東社大的「健康心生活」課程中，以家族排列、潛意識繪畫設計了一系列的摸索情緒課程，讓學員透過自我的觸覺感受覺察、認識自己的情緒，進而讓身體發揮力量，戰勝人們習以為常、自以為是的「頭腦思考」。

黃淑瑩說，這個學期她準備了包括毬果、空紙盒、毛線球、菜瓜布、油漆刷、梳子、螺絲起子等三十幾種物件，每一位學員在觸摸每一件物品時，都可能被引導出深藏內心的專屬情緒與自己不同階段的人生故事。

請聽羅東社大｜健康心生活：認識更好的自己！_療癒師黃淑瑩 X 彭瀞儀

聽書｜來賓

黃淑瑩

遇見未來文化工作室負責人

療癒師

學歷、

國立台灣大學社會學系畢

經歷、

國會助理

專案計畫執行

宜蘭生命線志工培訓講師

講師部落格：不想被看見的看見

https://2blog.ilc.edu.tw/2226/

臉書社團

秘密花園心靈SPA

學員心得分享、

黃淑瑩提供

《A》

第七堂課的主題：我想要的家是什麼樣子？

剛看到這個主題時，並沒有太多想法。

但，當閉上眼睛，靜下心來，左手摸索著粉筆準備要畫時～～～所有的…已經壓在內心深處的思緒，一下子湧上心頭……，如萬馬奔騰，在腦海裡翻滾；久違了的思念……，有如萬鳥出洞，蜂擁而至……；久已乾凅的淚水，有如潰堤般湧出，一發不可收拾…………。🥺😢😭😭😭

當下，彷彿看見已過往的父親，坐在我旁邊……我花了快二十年的光陰，才慢慢撫平並習慣了父親不在人世間的事實……。😭😭😭

為了療傷止痛，慢慢淡忘了父親的存在，卻也切斷了與他的連結……。

而現在，父親彷彿坐在面前，我可以再叫他一聲～阿爸！然後急切地想跟他訴說～離世後的種種……。

阿爸！您知道您的過往，對我們的打擊有多大嗎？我們全家人一下子都陷入憂鬱的深淵裡，久久無法自拔……。您的離去，才讓我們意識到～我們有多愛、跟思念您……。如果可以，好想跟您再如往常般的閒話家常，聊個三天三夜，把這幾十年間，家裡發生的大大、小小事件，跟您報告，好想聽聽您的看法跟意見……。

阿爸！我好想您～愛您！

好感謝淑瑩老師，在這堂課裡，讓我與久違的父親再次重逢了……，也讓淚水暢快地洗滌了悲傷與哀慟……。

謝謝您，我愛您～

課程療癒心情就如雨後洗滌了大地清明乾淨，綻放出美麗的彩虹。將累積已久的鬱悶，慢慢地浮出檯面後得以解放，讓自己接受原本的面貌。

我一直隱忍自己的心，時常在大家的面前展現快樂一面，但到了夜晚我鬆懈下來之後總是疲憊不堪，但面對寂靜夜晚，我卻又輾轉難眠，白天了我又再度偽裝自己，日復一日我給人感覺很快樂，但是其實真實的自己是千瘡百孔的，我是一個小丑，我常這樣覺得，實際的確是，但我卻永遠不承認，因為我不愛我自己

後來看到社教有開「心裡有話~繪畫療癒課」，我有股衝動，我要上，因為我想知道我到底怎麼了？人惟有了解自己才會愛自己認識自己，我不能再騙自己了，我要面對，我要找出原因。

透過黃老師每次的潛意識引導，畫出我們的內心感受，再透過老師的導引及同學的分享，我漸漸敞開心胸，面對自己，並且如實的面對，老師說我們在這是安全的，不用擔心大家互相八卦，出了教室們都不可以說同學某某某發生什麼事？讓我更樂於打開心胸，面對自我，因為我的同學也樂於包容，也樂於分享自己的經驗和見解，每個人都有自己的故事，我漸漸進步了，漸漸放鬆了，雖然療癒路還有一段，但我有信心，因為我已經準備好了。

當初看到報名資訊時，沒有很完整的看完課名，只看到"繪畫"2個字，就來了，直到承辦人提醒我不是學畫畫喔，再回頭認真看了課名是繪畫治療，就這樣誤打誤撞地參加完一期的課程。

大多數的人都帶著一點點的傷痕在生活中，這樣傷無傷大雅不干擾生活，已經和自己共存。老師回饋說我剛開始上課時很小心，或許不善於表露自己的情緒與想法，就是配合課程的進行，了解這堂課的呈現方式。

情緒總需要一些出口，這堂課找到了情緒的出口，在那堂目前有什麼情緒的課中，雖未傾全力的宣洩，或許也讓自己正視心中滿滿的情緒。

雖然仍很抗拒面對問題或情緒，然這段日子大夥的陪伴，安全的環境，讓自己仍能較為鬆綁。

當上一些療癒課程時，常常聽到講師對學員說：要多愛自己一點……，對自己好一點……。

問題是～怎樣才算愛自己呢？這個問題問倒了好多人……。

而淑瑩老師卻是這樣問：為什麼不愛自己？……哇！這句反思的問句，好似一記棒喝，敲醒了慣性思維……。讓我不斷的咀嚼回味，集中意識靜下心來往更深層的內在去探索、思維……。透過這樣的自我對話，試圖去了解自己、認識自己，透過這樣的對話練習，去釐清與探索自己真正的渴求與問題…。

或許現在的我，還不是那麼明確、精準的知道～怎麼做才是真正的愛自己……。但，上完這樣的課程，我的潛意識概念與作用已經慢慢被啟發了…。

透過淑瑩老師的帶領，與她精心設計的課程，我們一次次的親自體驗潛意識繪畫的奧秘與神奇…。透過手機錄製~「謝謝你，我愛你」、「對不起，請原諒我」的新奇自我對話的體驗，感受到原來與自己的內在對談，傾聽自己內到的聲音，是多麼的不容易與有力量…！也透過這樣的體驗與過程，慢慢的理解~原來能夠真誠而勇敢的與自己的內在相處與對談，能夠靜下心來全然的傾聽自己的內在感受與渴求，也是愛自己的一種方式。

謝謝淑瑩老師，也謝謝所有共學的夥伴，願意敞開心房，願意信任與接納，讓彼此的坦露與交流還有陪伴，不僅撩起大家的革命情感，更在無形中發揮療癒的作用。

衷心的謝謝您們，我愛您們！

還沒來上課時，我每天心都好沈重，莫名其妙的重，也不知道重什麼，然後就生氣，也預知感覺到我暴怒下會有如何階段性的程度。

上了課之後，是在不自覺的狀態下，我變得比較不生氣了，而且是很自然的就不容易生氣，完全不生氣是不可能，但我知道我變快樂了，真的有快樂自在，這是上課給我的改變與收穫。

非常感謝蘭陽別院開的『心裡有畫』這門課，上了10堂課，真的受益良多，看見自己的改變，越來越懂得表達自己的感覺，善於觀照自己的內心，對外在的人事物看法或想法比較有彈性，對自己比較有信心，變得懂得尊重別人，謝謝黃淑瑩老師的耐心與愛心、用心的教導。

健康心生活：認識更好的自己__橫.jpg