【生活好EZ｜蘭陽走讀】老有所終、壯有所用：宜蘭社大悠活養生健促社_程麗敏老師 X 彭瀞儀_2022.03.17 @ 聽書 Reading by listening

【生活好EZ｜蘭陽走讀】

老有所終、壯有所用

宜蘭社大悠活養生健促社

程麗敏老師 X 彭瀞儀

《禮記．禮運》：「故人不獨親其親，不獨子其子，使老有所終，壯有所用，幼有所長，矜寡孤獨，廢疾者，皆有所養。」

宜蘭社大悠活養生健促社講師程麗敏學習瑜伽超過 40 年，民國 98 年專程前往印度學習施化難陀瑜伽（Sivananda Yoga），取得國際師資認證。根據瑜珈境｜施化難陀瑜伽工作室（Sivananda Yoga Studio）官網簡介，「施化難陀瑜伽，是一門古老的瑜伽派別，因其古老，恪守傳統，以服務、愛心、奉獻、淨化、冥想、覺悟（Serve、Love、Give、Purify、Meditate、Realize）作為日常生活的圭臬。」

成為瑜伽修行者的日常，除了體位法，服務、愛心、奉獻、淨化、冥想、覺悟的內在修練，讓程麗敏更能悉心觀照社會之所需。

程麗敏在瑜伽教學現場和日常生活中發現，「現代人大多 50 幾歲就退休了_註，60 幾歲開始獨居沒人照顧，而很多關懷據點的門檻是 65 歲，他們無法參加；但是社大課程沒有年齡限制，而且社團的老師都非常有經驗，因此希望藉由社團課程活動，讓長者們學會基本長照知識，同時也能達到樂活生涯、健康老化的目的，讓老有所依。」

程麗敏鼓勵大家趁年輕還能照顧別人時多多付出，日後年邁時也希望會有更年輕的人願意接棒搭把手。程麗敏強調，籌組社團不僅能為年長者營造一個多元學習的園地，同時也能讓學員在社團裡跟著專業師資群學習心理衛生、團康遊戲、健康食療、養生運動、居家照顧……等專業知能，等自己年滿 65 歲符合長照 2.0 的服務門檻時，就能帶著豐富的專業知識與同為銀髮族的同理心，成為社區關懷據點裡的保健尖兵，陪伴、照顧比自己更年長的長者。施比受有福，程麗敏淡淡地說，「人或許無法左右自己的生命長度，但能決定自己的生命寬度！」

【生活好EZ｜蘭陽走讀】請聽「老有所終、壯有所用：宜蘭社大悠活養生健促社」_程麗敏老師 X 彭瀞儀

註、根據行政院國家發展委員會〈中華民國人口推估（ 2018 至 2065 年）〉報告的定義：老年人口＝ 65 歲以上人口；青壯年人口＝ 15~64 歲人口；幼年人口＝ 0~14 歲人口。

聽書｜來賓

程麗敏講師

現職：宜蘭縣瑜伽協會理事長、社團法人臺灣沖道瑜伽協會理事、享受瑜伽班主任、宜蘭社區大學能量瑜伽A、B班授課老師

證照：施化難陀國際瑜珈師資認證

經歷：佛光大學推廣部樂龄大學指導老師

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