心熱身暖百憂解。李璧如醫師時間
Ep.5：排寒保暖提昇體氣 正氣存內力抗病毒
＊病毒雖可怕，搞清楚不恐慌
＊對治方法—排寒保暖是主軸
＊心態與作法—正氣存內，邪不可干
逐字稿刊載於「李璧如醫師排寒保暖治未病筆記」blog
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主講人：建中堂中醫診所李璧如醫師
李璧如醫師
提倡「排寒」，認為疾病的源頭應求諸本心。服藥或外治調理，可以解決肉體的部分問題，可若根結未解，所有處置都只是暫時，甚至無效的治療。
希望透過觀念的宣導，毋有恐懼、顛倒夢想，讓人回到最自然原初的身心狀態。
著 作：《病從排寒解》（三采文化）
《情緒排寒》（方智出版社）
部落格：「李璧如醫師排寒保暖治未病筆記」
http://blog.udn.com/rubyskylark/article
訪問逐字稿刊載於李璧如醫師blog
https://www.facebook.com/dr.li.clinic
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新冠病毒禍起，在中國的死亡人數已經超過17年前SARS爆發時的累計死亡人數（349人）。病毒蔓延，目前已有26個國家出現確診病例，世界各國紛紛撤僑避離疫區，但疫情並未因此趨緩。面對肉眼不可見、目前仍無法確切掌握的敵人，人心惶惶口罩之亂四起。
面對新冠病毒來勢洶洶，李璧如中醫師的節目單元提前播出，李醫師從中醫觀點，為大家整理出武漢肺炎對人體的衝擊與影響，並提出「家常排寒袪濕方」、「發汗方」、「避瘟方」，以及按摩、熏蒸穴位。李璧如醫師提醒，面對眼下內外寒濕合邪所導致的疾患，應立刻採用「排寒保暖」與「提昇體氣」之法，方為重中之重；尤須慎防坊間盛傳的濫清、消炎之法。
「一念天堂、一念地獄」，信心是萬法功德之母！只要透過日常生活的食療與運動保健，調動先天具足的營衛之氣，就能為您我築起「正氣存內，邪不可干」的防禦陣線！孫子兵法有云：「用兵之法：無恃其不來，恃吾有以待也；無恃其不攻，恃吾有所不可攻也。」
附註1、2019新型冠狀病毒（2019-nCoV）肺炎，俗稱「武漢肺炎」。
附註2、營衛之氣
黃帝問于歧伯曰：人焉受氣？陰陽焉會？何氣為營？何氣為衛？營安從生？衛于焉會？老壯不同氣，陰陽異位，願聞其會。歧伯答曰：人受氣于穀，穀入于胃，以傳與肺，五藏六府，皆以受氣，其清者為營，濁者為衛，營在脈中，衛在脈外，營週不休，五十而復大會，陰陽相貫，如環無端，衛氣行于陰二十五度，行于陽二十五度，分為晝夜，故氣至陽而起，至陰而止。故曰日中而陽隴，為重陽，夜半而陰隴為重陰，故太陰主內，太陽主外，各行二十五度分為晝夜。夜半為陰隴，夜半後而為陰衰，平旦陰盡而陽受氣矣。日中而陽隴，日西而陽衰，日入陽盡而陰受氣矣。夜半而大會，萬民皆臥，命曰合陰，平旦陰盡而陽受氣，如是無已，與天地同紀。
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～李璧如醫師大綱～
一、病毒雖然可怕，搞清楚不恐懼
1、病因：內外寒濕合邪。
2、病位：上焦為主，次及中焦。
3、發炎：寒濕抑遏所致的果，不能純用消炎，尤須兼顧體氣。
4、體氣強弱是存活關鍵。
二、對治方法—排寒保暖是主軸
1、保健：溫養中焦脾胃、固護心腎陽氣
2、疾症初起：開鬼門，無論如何要發汗
三、對治方法—排寒保暖是主軸
3、嚴峻考驗：恐懼加重病情，是比病毒更可怕的寒氣。
人的盡頭，神的開頭！每個人都須有些壓艙貨，大難來臨方可如常穩住。
4、食療、簡單發汗方及避瘟薰蒸法
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面對武漢肺炎 掌握排寒保暖4重點降低風險 2020/01/31 作者 / 李璧如 出處 / 康健雜誌
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3464
新型冠狀病毒引發武漢肺炎，病毒來源及傳染途徑眾說紛紜。為何疫情在此時由武漢起頭並且坐大？以中醫觀點來看，可能也受到天候及地理因素影響。
武漢地處中國大陸長江中游平原、河谷地形，水系發達，水網密布。無論冬夏，早晚溫差大（一夜之間經常下降十幾度）。因為江河多（湖北全境光跨長江橋梁就有24座；除了長江，另有漢江、倒水河、灄水河和舉水河以及各支流），早晚空氣濕度差也大。
武漢冬天是冷在骨子裡的濕冷，不若北方乾冷，而且也不像北方家家都有暖氣、睡炕，所以很多武漢家庭室內也相對比較冷。
總括一句：冬天的武漢天氣特質是濕冷，濕性重著黏膩，所以體感溫度更低。以1月31日為例，中午12點氣溫11℃，體感溫度10℃，濕度51%；子夜12點氣溫5℃，體感溫度2℃，濕度81%。這還是晴天，前幾天夜晚體感溫度還到-3.5℃，濕度90%。
根據西醫病毒專家的說法，所有病毒都有共通性，溫度越高、環境越乾燥，其活性越低、生存時間越短，到達56℃左右則能殺滅。反之，溫度越低、環境越潮濕，病毒就越可能活躍，這也就是為什麼呼吸道病毒經常盛行冬季、受寒者較容易遭病毒入侵。
即使沒有西醫的研究作為佐證，中醫早已發現大氣氣溫與體溫在疾症發展中的相關性。比如《內經》言：凡病熱者。皆傷寒之類也（一般的發燒，都有風寒邪致病的前因）；人與天地相參，故五臟各以治，時感於寒，則受病，微則為咳，甚者為泄為痛（感受風寒邪氣，由皮毛入肺，輕則咳嗽，重則引發各處疼痛以及泄瀉）。
寒濕最易致病 保健首重排寒保暖
入冬猖獗的武漢肺炎，以中醫角度來看，「寒濕」應該是基本病機，即使之後因寒根未及時拔除，導致嚴重的寒鬱化熱（急慢性發炎），環境與自體內外寒濕合邪，才是致病關鍵。
所以保健防病主要需注意：
1、穿暖，尤其頭與下半身保暖。
排寒保暖，不只從外在環境下手，主要還是身體要暖，減少寒邪入侵致病的威脅。穿暖是基本條件，但很多人忽略頭部，雖然頭為諸陽之會，頭面耐寒，但頭後也是風寒邪入侵的門戶，所以須得好好保護。
其次，一般人只知上半身保暖，下身常穿單褲（甚至七分、九分褲，露出腳踝），甚至光腳趿拖鞋。腎經發於足底湧泉，下半身受寒，日久傷了腎陽，腎陽一虧，心陽轉圜的能量也就弱了，如何抗邪呢？
2、遵12字箴言，一定要吃熱食，不要吃任何冰寒生冷生痰之物。
脾胃中焦腐熟水穀，吃進任何冰寒生冷，都須耗費額外熱能來運化，此時防疫都來不及，不要再自找麻煩。所以這段期間，特別忌食水果、蛋糕、甜食、牛奶，這些都是生濕助痰之物。
3、有些資料提到喝金銀花、板藍根……等等中藥茶可助抗疫，在此鄭重聲明：不要濫清，老實保暖比較實在。不要傷了正氣，這才是重中之重。
4、大規模流行疾症是生命力強弱的篩檢機制，汰弱留強，雖殘酷卻也合乎自然法則。眼下就是盡己之能，不驚不懼，保持心情平靜，勿隨流言起舞。
中醫處理疾病的概念，因時因人因地而異，不同的人染患相同疫症，其承受力、病邪表現方式，雖有共性，亦有個別差異，這個別差異是存活關鍵，卻完全繫乎體氣強弱。
寒氣重者、疲極之人易染患。何以發病多在歲末冬寒，一則肺惡寒，若本身寒重，邪氣易侵；加之積勞，正氣已衰，加重染患機會。所以儘量休息，當日疲勞（包括寒氣）當日清除，這是最理想的狀態，正所謂「正氣存內，邪不可干」。
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