『跑出心靈的風景』
─社區大學103上學期新課程
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主講：『跑出心靈的風景』授課講師林毓桓
:::課程簡介:::
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課程名稱 |
跑出心靈的風景 |
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課程分類 |
生活藝能課程 |
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招收人數 |
30 |
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學分數 |
3 |
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教師經歷 |
現 職：森之美學企劃設計總監、 羅東鎮體育會慢跑委員會副主委 學 歷：樹德科技大學-室內設計系畢 復興商工高級職業學校-美工科畢 經 歷：曾任宜蘭縣東光國中美術班客座老師、 羅東社區大學講師 得獎紀錄：東吳12小時-2012-12-總名次第五名 超馬嘉年華24小時-2013-2-分組第一名 國際環台賽3日賽-2013-3-總名次第一名 池上馬拉松122公里-2013-6-總名次第三名 |
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課程簡介 |
跑步能跑出什麼風景？該如何輕鬆有效率的跑步？將跑步融入日常生活中與內在的心靈對話，本課程透過講師多年跑步經驗的傳達與結合跑步書籍的讀書會的形式，引導你學習正確的跑步態度，透過團練活動，讓跑步融入你的日常生活中，跑向健康的人生。 |
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授課方式 |
課堂跑步觀念教學和配合跑步相關書籍讀書會，場地實際跑步教學，配合假日團練活動。 |
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評量方式 |
學期結束前完成一次路跑賽或參與3次課程團練 |
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十八週課程 |
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第1週課程簡介 |
跑步生活化─有效率的跑步方法 |
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第2週課程簡介 |
動靜皆宜，跑步的熱身與伸展 |
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第3週課程簡介 |
關於跑步我想說的是，跑步與閱讀 |
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第4週課程簡介 |
製作一雙自己的跑步涼鞋─談談跑步的裝備 |
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第5週課程簡介 |
團練去 |
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第6週課程簡介 |
跑步讀書會之一（天生就會跑） |
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第7週課程簡介 |
慢跑攝影學-移動中的風景 |
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第8週課程簡介 |
怎麼跑得更有趣─設定自己的跑步課表 |
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第9週課程簡介 (宜蘭公民素養週) |
宜蘭社大公民素養週－跑步讀書會之二（跑步教我的王者風範） |
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第10週課程簡介 (羅東公民素養週) |
羅東社大公民素養週－跑步讀書會之二（跑步教我的王者風範） |
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第11週課程簡介 |
團練去 |
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第12週課程簡介 |
運動與飲食，跑步該吃什麼？ |
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第13週課程簡介 |
心念合一，移動中的修練 |
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第14週課程簡介 |
跑步讀書會之三（跑得過一切） |
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第15週課程簡介 |
跑山趣，山林越野的樂趣 |
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第16週課程簡介 |
團練去 |
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第17週課程簡介 |
沒有奇蹟，都是累積─超馬經驗談 |
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第18週課程簡介 |
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