三招收心操 開學沒煩惱—吃飽、睡好、動夠
《撕掉孩子的NG標籤：先接納，再賞識，就能順應特質教》
作者：王君卉（王晴）
出版社：新手父母
出版日期：2017-04-29
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導讀：王晴老師
◎內容簡介
完美主義是一種慢性中毒。
唯有接受孩子的出槌，賞識「做得到」的部分，
才能復原他的自尊與自信，取得解毒處方。
身兼老師與母親角色，貼近教養實境的超實用分享：
．20個教養新法 ／破除迷思，拆解地雷，穩接每顆變化球
．8組金牌步驟 ／必學操作妙招＆重現40種以上教養情境
．24道必勝練習題／現學現用多多練習，溝通互動不卡卡
○8步驟避開教養地雷區，孩子成長不NG！
1、聚焦當下的『收心操』
看一看周圍景觀，摸一摸身邊事物
孩子常在關鍵時刻神遊嗎？
先聚焦心思，他們才能回到當下，
進入眼前的情境，提升專注力。
2、釋放壓力的『開心操』
鼓勵轉移目標，改做喜歡或有興趣的事
高壓讓孩子變成壓力鍋，隨時有爆開危機。
鼓勵他做些喜歡的事，讓「不開心」走開，「開心」回來。
3、雙向溝通的『神奇咒語』
用孩子高度思考，才能「換句話說」
強迫孩子接受大人想法，是前方禁止通行的單行道。
用神奇咒語展現誠意，就能開啟對話的橋梁。
4、突破心牢的『心靈橡皮擦』
問他、聽他、懂他，當孩子心靈捕手
別下令不哭不氣不准鬧，情緒不是要消失就消失。
讓孩子多講幾次，發掘線索，引導他處理負面事件。
5、增強正能量的『倚天劍』
回想開心的往事，增加感官使用度
體驗記憶中的美好，擁有正面情緒，戰勝負能量。
充滿正能量的孩子，未來發展與成長自然步上正軌。
6、銷毀惡魔聲音的『屠龍刀』
寫下「惡魔聲音」，並徹底的毀滅它
心裡住著天使與惡魔。消滅惡魔聲音，才能拋開枷鎖，
協助孩子消除負面思緒和心靈垃圾。
7、主動反省的『真心話不冒險』
學習善問技巧，找「對的理由」
要是據實以告會被罵，誰想說真話？
在安全時空說真心話，孩子同步自我檢視，達到反躬自問的效果。
8、說『謝謝你幫助』的超強力道
增強感謝力量，千萬別當省話爸媽
接收幫助說「謝謝」是基本禮儀，
但想讓孩子有幫助成功的正面經驗，
記得用「謝謝你的幫助」加強力道。
○誠摯推薦
米米（迷路媽） 親子部落客
吳寶春 世界麵包冠軍
侯乃榕 中視新聞主播
湯子瑢 玩樂教養實踐家
戴勝益 益品書屋與王品集團創辦人
◎作者介紹
王君卉（王晴）
20年以上個案輔導與教學經驗，幫助多達1000位的孩子或家庭。受邀至幼兒園、中小學校、圖書館與各式公司行號、機關團體（如世界展望會、家扶中心、科博館等）演講，10多年來，平均每年百場以上邀約，累積場次超過1200場，參與人數超過4萬人。
因為身兼老師與母親的兩種角色，更能感同身受孩子的小宇宙。因為貼近教養實境，經歷教育現場，更是激發親職教育的熱忱。棄守人人稱羨的鐵飯碗教職，特地遠赴美國、澳洲進修教育顧問，期待將理論融通，賦予爸媽新力量。
曾經的教學逃兵，用文字與演講散播教養種子，用專業與經驗提供成長養分，為每個家庭成就親子雙贏的快樂森林。並持續在教育這條路努力前進。
粉絲團 王晴老師的教養秘訣
◎目錄
【破除迷思的教養新法篇】
1／別用『孔融讓梨』教分享
‧到底是大人「鴨霸」，還是孩子「鴨霸」？
‧強迫孔融讓梨，小心教成「以牙還牙」
‧所有權被尊重，孩子就會主動分享
2／『連坐法』的惱人副作用
‧獲得擋箭牌的孩子v.s幫忙揹黑鍋的孩子
‧停止責怪循環，責任不用無限放大
‧營造「一人得道，雞犬升天」的巧妙氛圍
3／別總是要孩子去『適應環境』
‧不願適應環境的人，就只能淪為邊緣人？
‧別把不合理的要求用「磨練」合理化
‧主導與改變環境，是一場華麗的冒險
4／選擇『說謊』的隱性原因
‧說謊不是想騙人，是要拿到「免死金牌」
‧別成為扼殺誠實與正義本性的大人
‧給空間說實話，讓孩子知道「自己很安全」
5／為什麼「知『錯』不改，一犯再犯」？
‧相同錯誤一再發生，悔改戲碼重複上演
‧知「錯」不會改，只會想證明「自己沒錯」
‧知「對」才能改，恢復孩子對的能力
6／翻轉『過動兒』的討厭形象
‧坐立不安、不專心、容易暴走的「勁量電池」
‧幫孩子成功撕下「過動」標籤的十個妙招
7／刺蝟和綿羊都是好小孩
‧刺蝟小孩勇敢展現的是主見與自信
‧綿羊小孩有時不是乖，只是有話不說出來
‧賞識孩子個性特質，用寬容態度來面對
8／陪孩子面對與穿越負面情緒
‧還在叫孩子「不哭」「別怕」「不准生氣」嗎？
‧把事情說出口，就是宣洩的好出口
‧面對與穿越壞情緒的「心靈橡皮擦」
9／轉移注意力，暫停壞脾氣
‧觀賞周遭的事物，享受當下的環境
‧找出有興趣的事，培養休閒娛樂或嗜好
‧身體動起來，散步、旅遊或打掃都行
10／親子溝通最怕走到『單行道』
‧摧毀孩子必敗公式＝否定式管教＋體罰
‧禁止雙向通行的單行道，讓孩子逃之夭夭
‧雙向溝通必勝公式＝同理傾聽＋神奇咒語
11／當個愛發問的『好奇寶寶』
‧溝通踩地雷：「強迫性命令」和「壓倒性灌輸」
‧爸媽這樣問，孩子的祕密藏不住
‧好奇爸媽愛發問的５個驚人功效
12／搖身一變的『超好聊』爸媽
‧沒有話題、聊不下去，都是代溝惹的禍？
‧循序漸進三原則，親子對話超展開
‧突破身分的隔閡，變身「超好聊爸媽」
13／孩子不是大人的『附屬品』
‧教養不是訓練動物，別放任虛榮心作祟
‧勿忘我－只有自己才能決定「自己的樣子」
‧找出孩子生命鑽石，他就會想辦法琢磨自己
14／向阿拉丁神燈要『想像力』
‧想像力是實踐夢想的超能力
‧努力養胖孩子的想像力吧！
‧置身夢想國度的力量超乎想像
15／別逼孩子用『叛逆』證明活著
‧不是孩子愛唱反調，是爸媽老愛找麻煩
‧別再把緊迫盯人視為愛的象徵了
‧撤除布局在孩子左右的嚴密雷達網
16／接受孩子『想幫忙』的好意
‧孩子期待「幫到忙」卻被嫌棄「幫倒忙」
‧自以為的體貼，反成「幫助失敗」元凶
‧給予「幫助成功」的經驗，收服孩子的心
17／人人恐懼的『魔鬼氈』保護法
‧天塌下來都會努力扛的怪獸家長
‧扮演教練角色，讓孩子帶著鼓勵與建議上場
‧過度呵護是「礙」，適度保護才是「愛」
18／不要忽略孩子的『工作權』
‧獲得全然信任，孩子就懂得負責任
‧沒有工作權利，大大提升犯罪率
‧打工是賦予能力的「最佳養成術」
19／擾亂孩子步伐的『兔子爸媽』
‧操之過急的菁英計畫，削弱孩子學習熱情
‧親子聯手商量計畫，孩子才會乖乖遵循不賴皮
‧只要持續往前，終究能到達終點線
20／搶救被3C 產品綁架的家
‧還在貪圖教養便利，用3C 來餵孩子嗎？
‧爸媽的即刻救援要包含 「開始、改變、停止」
‧教養情境放入秩序，孩子上網不迷惘
【拆解地雷的金牌步驟篇】
Step 1／步聚焦在當下的『收心操』
操作撇步：看一看周圍景觀，摸一摸身邊事物
情境1｜聽講或聽課前的神遊時光
情境2｜令人緊張的大考或關鍵時刻
情境3｜面對分離焦慮與拒（懼）學的孩子
情境4｜破不了關造成的心煩氣躁
情境5｜偶發的身體不適或賴床
情境6｜記性不及格，忘性卻一級棒
情境7｜害怕的情緒與低落的心情
Step 2／營造幸福感的『開心操』
操作撇步：鼓勵從事喜歡或有興趣的活動
情境1｜既然靜不下來，乾脆動個開心
情境2｜擺脫內向束縛，靠興趣交朋友
情境3｜不再高高在上，拉近親子距離
情境4｜釋放壓力，學習更有效率
情境5｜睡覺不見得是消除疲勞最佳辦法
情境6｜教養過程，爸媽也需要做開心操
Step 3／雙向溝通的『神奇咒語』
操作撇步：先同理以對，才能「換句話說」
情境1｜晨間不戰爭，輕鬆告別起床氣
情境2｜互相較勁的正義之士（抓耙子）
情境3｜未達目的就持續碎念的孩子
情境4｜把惡作劇當有趣的偏差行為
情境5｜同儕、手足、玩伴間的爭吵或鬥嘴
情境6｜夫妻相處時的「答話」藝術
Step 4／突破心牢的『心靈橡皮擦』
操作撇步：問他、聽他、懂他，當個心靈捕手
情境1｜觸景不傷情、擺脫惱人夢靨
情境2｜回憶過去，痛苦的往事忘得了
情境3｜面對出口成髒，萬萬不可硬碰硬
情境4｜截斷孩子「不想活了」的意念
情境5｜失戀不是失去全世界的練習曲
Step 5／增強正能量的『倚天劍』
操作撇步：回想開心往事，增加感官使用度
情境1｜善用感官回憶往事而發現天賦
情境2｜不只情緒穩定，專注力也變好了
情境3｜削弱驚恐噩夢的美夢製造機
情境4｜訓練敏銳觀察力，更懂得察言觀色
情境5｜幫自己從谷底竄出的超正向能量
情境6｜白日夢想像工廠，希望無限擴大
Step 6／殺掉惡魔聲音的『屠龍刀』
操作撇步：寫下惡魔聲音，並徹底的毀滅它
情境1｜贏得內心戰鬥，就能重拾自信心
情境2｜想法大掃除，心靈垃圾全滾開
情境3｜停止鑽牛角尖，不再自陷困境
情境4｜為他人也為自己集氣的支持力量
情境5｜培養「樂觀力」，加強「行動力」
Step 7／主動反省的『真心話不冒險』
操作撇步：和孩子一起找到「對的理由」
情境1｜讓孩子盡情辯解，他會自省做錯的事
情境2｜得到足夠的「對」，就是改過自新的機會
情境3｜心聲不被忽略，激發面對錯誤的勇氣
情境4｜角色互換小問大，爸媽也可以講真心話
Step 8／說『謝謝你幫助』的超強力道
操作撇步：增強感謝力道要說「謝謝你的幫助」
情境1｜加倍耐心與包容，激發孩子做事能力
情境2｜施行「完美主義」造成的慢性中毒
情境3｜冷戰破冰與修復裂痕的化學作用
情境4｜製造手足或同儕相互合作的幫忙機會
情境5｜用正向貢獻（成功幫助）取代負面處罰
◎序
○推薦序１：〈回到孩子高度，就能使用同理角度〉—米米（迷路媽、親子部落客＆暢銷作家）
老天給了我兩個有過動症的孩子。雖然幾度被醫生判定「不吃藥就沒有明天」，但一路走來，我們的心情始終是愉快的，張開眼，日日都是全新嘗試，隨時隨地都可以從容而彈性的調整前進方向。
究竟，老木為什麼可以如此老神在在？答案很簡單，因為老木本身就是一個資深的老過動兒啊。
世人眼裡的瑕疵，有時也是上天的另一種恩賜，在「動動人」的世界裡，總因為叛逆而不肯乖乖向命運屈服，總因為注意力缺失而使得挫折與感傷無法久留，更因為生性熱愛挑戰而將他人無法承受之難，視為引爆我們彭湃熱血的新鮮事，把難關當做心魂之間的趣味大冒險，愈難，愈好玩。
世事就是這樣，一體兩面，在這不完美的土壤裡，或許會開出一朵人們不曾見識與想像不到的精彩小花。
老木何嘗不曾想方設法。從過敏原檢測、飲食調整、加強平衡感運動、進化教育觀點與執行啟發式課業引導等，在各個方面著手，孩子也從嚴重落後到慢慢進步，小四之後，許多部分甚至是超越同儕的。
藥是礙，陪伴才是愛。我們不聽話，我們沒有乖乖吃藥，但是愛讓我們不斷演化成更好的媽媽與孩子。
即使演化的過程值得，努力的經驗深刻難忘，但在看了這本書以後，總還是會忍不住地怨嘆：「哎呀，如果當年手邊能有這麼一本『指導手冊』，不知道可以省下多少的心力與時間啊？」
老木誠心推薦給所有的大人，無論是媽媽、爸爸、爺爺、奶奶或老師。當你忘了自己也曾是個頑皮的孩子，就讓這本書帶著你回到純真的歲月裡，回到孩子的高度，牽起孩子的手，用同理的角度成就最美的關係。
○推薦序２：〈因時制宜的因材施教〉—湯子瑢（玩樂教養實踐家、《玩出孩子新視野》作者）
隨著孩子一天天長大，我發現父母教育方式也要隨著孩子的成長，不斷地進行修正。這是在我感覺到，本來在孩子五歲時很有用的方法，到了七歲卻不太管用，還有點使不上力，體悟到的道理。
當孩子長大，思考及行為都會相對成熟，有更多自己的意見及想法。其實，這算是一件好事，這代表孩子有進步有發展，但有很多大人不敢（或不想）面對這一刻，尤其是在被孩子反抗的當下。
對企圖要「以不變應萬變」的大人而言，會覺得「孩子怎麼會變得那們不聽話」，以前明明都很好很OK的，為什麼現在說什麼都不肯了，「難道，我家的孩子出了什麼問題嗎？」
有時候，是身為大人的自己，忘記要成長了。沉浸在孩子才五歲的情境裡，以為照著之前的教育方式，孩子就會順利地愈長愈大，事實不然。父母必須配合孩子的心智成長速度跟著成長，適時地調整自己的腳步及心態，所謂的因材施教也要因時制宜才行。
讀到關於做家事的篇章，我特別有感。以前，孩子剛開始學會做家事時，很愛做，也常主動做，做得很開心。但上小學後，老師要求每天都要在聯絡簿上寫上所做的家事，就慢慢變成有目性才做－擔心沒做家事，聯絡簿上沒得寫，所以趕快隨便做一樣，這樣才能交差了事。
發現到這點，就找機會再次跟孩子溝通，重建那個快被遺忘的觀念：「家事是全家人的事，做家事是培養自我照顧生活的方式，並不是為了寫給老師看、獲得讚賞」。當然，不是溝通完立刻有效，孩子仍會為了聯絡簿，而刻意找桌子擦。我想，七歲的孩子需要有更多時間去思考。
過一陣子，某天又剛好沒做家事，我說「沒寫家事耶」，孩子笑笑回應「沒關係啊，就算有做也不一定要寫，我自己知道有做就好」。其實，孩子有把我的話聽進去，還花了些時間自己驗證，思考過後行為更成熟了。
我時時刻刻都在提醒自己，要多方面吸收教養經驗談，或許某些書上講的現在用不到，但以後用不用得到可說不定，反之，現在覺得自己很有用的一套，以後續用的可能性也不高，手邊若沒有備有幾本書參考，很容易就會出現讓人措手不及的苦惱。隨時調整方式，會讓教養工作輕鬆許多。王老師書裡妙招多，是本實用性很高的教養參考書，就很值得收藏。
○推薦序３：〈溫暖動人的教養實境秀〉—戴勝益（益品書屋董事長、王品集團創辦人）
「人生就像茶葉蛋，有裂痕才會入味！」
想要讓人生參透入味，滋味引人入勝，要能挺身承擔環境的壓力，要能勇敢面對橫逆的挑戰，總之，生命中，「有血」「有淚」「有汗」「有掌聲」「有磨練」等，缺一不可，才會像裂痕均勻的茶葉蛋。
父母教養孩子的過程，是一個添加精彩度的過程。不只會經歷生活中的酸甜苦辣，還會度過生命中的陰晴圓缺，這是鍛鍊孩子具備強大特質和各式能力的絕佳機會，更是豐富他們的視野及經驗的巧妙安排。
然而，大人從中獲得的寶貴價值，更是無價。帶領孩子成長，自己也同步往前邁進。幾年後回過頭看，便會感謝自己當初的耐心與包容。
父母是孩子最重要的「啦啦隊」，不能替他們活，但要替他們加油。支持他們的夢想，守望他們的憧憬，參與他們的磨難，陪同他們的起伏，並要喚醒孩子「心中的巨人」，活出不一樣的生命體驗。
生命即是教育，王老師這本親子教養書，不僅貼切父母的真實心聲，還能有創意的提出實質方法，趣味破表，感性滿分，真誠十足。這本「教養祕笈」看不見硬梆梆的制式教條，只有溫暖動人的教養實境秀，值得再三品味。
:::本書簡介:::引用自｛博客來網路書店｝
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