2023.01.06
【蘭陽有約|健康心生活】Ep.3
情緒的秘密,身體知道 !
— 解密「身體情緒地圖」
— 愛自己從跟自己身體相處開始
療癒師黃淑瑩 X 彭瀞儀
經常覺得胸悶、痠痛、恍神、注意力不集中、睡眠品質不佳、情緒低落嗎?除了器質性病變,身心長期承受卻一直沒有獲得紓解的壓力,也是亟待關注的課題。【健康心生活】Ep.3,療癒師黃淑瑩要跟聽眾分享的主題是:「身體告訴你的秘密」。
「我思故我在」是法國哲學家笛卡爾( René Descartes )的哲學命題,但是有沒有比思考更先驗、超驗的?德國哲學家康德( Immanuel Kant )「超驗觀念論」( transcendental idealism ) 的主張,就區分了「我們可以經驗的事情」與「我們無法經驗的事情」;而「我們無法經驗的事情」,即指超越感覺的( supersensible )對象,譬如上帝和靈魂。
言歸正傳回到單元主題,在我們開始論述、思考、明白,甚至在覺察之前,有沒有可能,身心早就先於「我們 / 大腦」,正默默訴說著我們所不明白的一切了呢?
怎樣才能聽見「身體告訴你的秘密」呢?心理健身教練黃淑瑩在課堂上,會讓學員「配合音樂,感受身體各部位,尤其是平時忽略的地方;接著讓學員畫出自己的身體,再一一標出自覺不舒服的地方;接下來由老師與學員進行潛意識溝通,為學員補上本人沒覺察,但身體早已清楚記錄下來的部位。(見附圖 [註1] )
在黃淑瑩以潛意識溝通為學員找出並標註部位後,家族排列登場,「用家族排列確認這些標註的位置是怎麼了?需要做什麼來改善?再讓學員選擇上述特定部位,配合音樂,練習與自己的身體溝通,釋放該部位的情緒……」黃淑瑩解釋。
黃淑瑩強調,「身體比意識先反應我們的情緒,情緒的本質是流動的,是可以流走的,但如果壓抑情緒的流動,留住的情緒就會累積在身體裡,甚至導致生病;處理情緒就要像大禹治水採用疏通的方法,不能像鯀用圍堵的。」
原本應該流掉的情緒,是怎麼留在身體裡的?又或者說,身體到底如何呈現停滯的情緒呢?透過潛意識溝通被挖掘出來的情緒,如何呈現在師生共同繪製而成的「身體情緒地圖」上〔註2〕?被看見的停滯情緒,可以如何有效疏通?
療癒師黃淑瑩強調,「身體是個奇妙且神聖的容器,如果連自己的身體是怎樣?遇到甚麼問題都不知道,怎能看見自己真實的樣子?當然也無從去照顧自己、愛自己。愛自己,先從跟自己的身體相處開始。」
【健康心生活】Ep.3 請聽:情緒的秘密,身體知道!—解密「身體情緒地圖」_心理健身教練黃淑瑩 X 彭瀞儀
〔註1〕、黃淑瑩師生共同繪製的「身體情緒地圖」的過程。
學員先標記出自己感到不舒服的部位;再由黃淑瑩以潛意識溝通,依照學員情緒輕重,以不同形狀顏色濃淡的色塊呈現;接續再由黃淑瑩進行家族排列,瞭解積累於身體不同部位的情緒壓力因何所致?進而找出合適該學員的有效疏通方法。
〔註2〕、學員「身體情緒地圖」訴說的故事(圖說)。
・左手臂:洗腎負擔大
・腰、背:太壓抑(壓抑到問它需要什麼講不出來)
・腳掌:常踮腳尖致足底筋膜炎(需要的是按摩小腿、腳掌)
・手:小時候受傷被忽略,小孩不懂也不敢說
・腿:沒有接受自己的樣子(不愛自己)
聽書|客座總編
黃淑瑩
遇見未來文化工作室負責人
療癒師
心理健身房教練
學歷、
國立臺灣大學社會學系畢
部落格:不想被看見的看見
https://2blog.ilc.edu.tw/2226/
臉書、
秘密花園心靈SPA
羅東社大2023年3月課程
健康心生活
一期一會癒花園
照片、圖說
黃淑瑩
撰稿&制作、
彭瀞儀
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