心熱身暖百憂解。李璧如醫師時間
Ep.2 保暖就是一味藥
＊排寒基本觀念｜保暖就是一味藥
＊排寒方法｜溫炙宜忌
＊性味歸經｜花椒
立冬進補注意事項｜食材、食性
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主講人：建中堂中醫診所李璧如醫師
李璧如醫師
提倡「排寒」，認為疾病的源頭應求諸本心。服藥或外治調理，可以解決肉體的部分問題，可若根結未解，所有處置都只是暫時，甚至無效的治療。
希望透過觀念的宣導，毋有恐懼、顛倒夢想，讓人回到最自然原初的身心狀態。
著 作：《病從排寒解》（三采文化）
《情緒排寒》（方智出版社）
部落格：「李璧如醫師排寒保暖治未病筆記」
http://blog.udn.com/rubyskylark/article
粉絲團：「李璧如醫師」
https://www.facebook.com/dr.li.clinic
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【心熱身暖百憂解。李璧如醫師時間】是節目力邀李璧如中醫師新開的單元，考量收聽群眾的不特定性，李醫師多次與我討論，希望規劃出最合適的單元主題，讓聽眾在潛移默化之中，對博大精深的中醫醫理和排寒理論，建立起系統性的認識與了解，進而達到上醫治未病，讓國人都能不為疾患所苦，身心清靈。
李璧如醫師每個月一集的單元節目，都會涵括「排寒基本觀念」、「排寒方法」、「性味歸經」三個主題，讓聽眾能收綱舉目張之效。
時序入冬，正值季節交替，李醫師為聽眾開出男女老少全家皆宜的藥方——「保暖」，先解說「保暖」的首要門戶穴位與基本原則；再談到近視、妥瑞氏症也與寒氣有關？！
此外，排寒方法部份，李醫師先簡介「溫灸」之溫經通絡、行氣活血、消腫散結、袪溼除寒的基本功效，再談艾灸、隔薑灸、天灸三種溫灸方法，以及隨手方便取得的暖暖包、紅豆包等，接著說明居家溫灸DIY的操作與宜忌。
訪問當天適逢立冬，醫師在性味歸經的主題，特別應景介紹了立冬進補的一味藥材「花椒」、進補的注意事項，以及介紹一道男女老少皆宜，全無藥味，以花椒、米油做為湯底，鮮甜滋補的五色藥膳鍋。食材包括：花椒、枸杞、米油、山藥、蓮子、甜玉米、綠花椰、海帶芽、豌豆、菜豆、豆皮。
看到這兒是不是垂涎欲滴了呢？一邊聽李醫師解說為何「保暖就是一味藥」，一邊開始動手做青赤黃白黑五色藥膳鍋吧！
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以下是李璧如醫師與網友的Q&A
＊保暖要到位，不只是不冷而已
Q：李醫師，我傷心了，大兒子虎被確診近視一百度，是說這個暑假就有點跡象，晚上吵著要爸爸開冷氣給他吹、鞋子常忘記穿、被子蓋不住、早上起床肚皮居然都冷冷的也沒關係。最近這禮拜變天，還總是鼻音，臉上也起丘疹，我知道這些都是寒氣，但我從來就當不了嘮叨的媽媽，只是沒想到結果來得這麼快～
因為學校要求複診，我也想聽聽眼科醫師的說法，為什麼我們不常看電視、沒玩3C、也常出門跑跳，還會近視？醫生可能已經懶得理我，直接說體質，眼球緊繃拉長眼軸。
我心裡想，這不就是寒氣嗎？醫師開了散瞳劑，虎當場就哭了，因為小時候針眼被眼科粗暴點眼藥的陰影揮之不去。他說他寧願戴眼鏡也不要點眼藥，於是我跟他說，這就是寒氣，如果照著以前我們這樣保暖，要否試試看？尤其前一晚我實在看不下去，發了肚圍給他們，兄弟倆自己說穿上肚圍，真的睡得很舒服，所以昨晚我問他們要否穿襪子、戴頭套和肚圍，兩個人馬上配合到不行。2019年10月18日 上午10:34
因為先生覺得我早上讓他喝米油的感覺蠻好的，我們每天早上空腹喝一碗米油已經約1週，現在先給一點藥拉拉體氣，晚上再來幫他泡腳，乳香、檸檬草、永久花精油我也幫他早晚按摩眼周和耳朵，這些小子跟他爸一樣，沒發生狀況真的都很皮，希望他自己知道～哎～
A：你沒耙文，保暖就能治好近視。「小兒近視，排寒保暖，兩年不藥完治」精油按摩只是治標放鬆，重點在排寒保暖。http://blog.udn.com/mobile/rubyskylark/126710372
Q：有啊，我只是想讓他快一點，跟他說最好來發個燒，再調回來就是。
A：注意生活細節，保暖要到位，不是不冷而已，稍厚的外套呢？。
Q：嗯嗯，只是這次沒有人扯後腿了，之前先生還是會偷開冷氣。現在跟著一起叫他們要注意脖子注意頭注意腳。
A：先生好一點了吧？（李醫師按：三星期前先生差點心梗走人，救起來後才成信徒）。
Q：他今天跟我說感覺非常好，自己也非常注意細節。我實在太感恩這次的事件，我再怎麼語重心長比不上他自己發自內心領悟實踐。❤
Q：李醫師，動態回顧顯示還是北鼻被您抱著，轉眼Q比星都小一了，昨天他回來告訴我，有個同學肚子痛到通知他媽媽提早把他接走，於是Q語重心長地告訴這位同學，明天記得穿長袖長褲來學校，要喝溫水，最好晚上也穿長袖長褲還有襪子頭套睡覺，因為會肚子痛就是因為他穿短袖短褲寒氣太重了～2019年10月22日下午12:19
***只要保暖，就能處理，為何非要吃藥才安心？
常有母親說要帶小朋友來看診，小孩能有什麼沈痾呢？尤其生發之氣旺，只要注意細節，好好保暖，變化很快且明顯。只要安靜下來，好好耙文，智商不差的話，總會看得懂。然後好好執行，你就會看到成果。
像早上起來打噴嚏、流鼻水，這需要看嗎？出疹，一樣的道理，好好保暖，知道道理，靈活運用，根本不用看醫生。
話說市面上那些擦的、抹的，有用才怪。治病、健康都得求本，基本理路亂了套，後面還用說嗎？
部落格有兩篇台中臉友分享的文章，人家就只是老實執行保暖排寒，諸症自息。為什麼一定要吃藥，這個執念無非是卸責的藉口。
星期六也有母親問孩子，說去年曾因痰多等等去住院，我說，他現在不是好好的？玩得挺開心，你是在擔心什麼？又是自己帶，你根本可以全盤掌控。重點是，你要檢討那個環節出狀況，又或者這只是排病反應，舊症重現，這道理還要我從頭說嗎？
這篇舊文，大家看看吧！
**疏忽保暖小細節，寒氣輕易就上身
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10202266801988341&id=1739482143
這篇分享發言是以下這篇文章的回應，我另附評釋。
＊妥瑞氏症，還是要排寒
https://www.facebook.com/dr.li.clinic/posts/10201996019858957
◎只要改變生活習慣，就能看到大改變
李璧如 其實只要改變生活習慣，孩子就有轉機。有人諷刺，只會排寒就成名醫，那名醫也太好當。第一，我手寫我心，名太虛幻，我已經有名不知多少世，根本不希罕；第二，偏偏我就發現寒氣是百病之根，從這個思路去處理就是有效。7月8日 22:09
Yingru Chen 完全信服李醫師的排寒理論。我遵照12字及每天泡腳一個多月，身體持續進步中，人也順便瘦了一圈，身體是自己的，惟有親身去做去體驗，才知何者是正確的醫療。若不去做，只在腦袋上打轉，評論或懷疑，則無濟於事。感謝在此刻我們有李醫師這麼好的醫師。7月9日 0:16
李璧如 若不去做，只在腦袋上打轉，評論或懷疑則無濟於事。正所謂信者行者能至。7月9日 6:09
陳姿頻 我吹到冷氣，就會疲憊；電風扇吹到身體會痠痛、手腳冰冷、體力虛弱。去年8月開始，拜讀李醫師的文章和認識原始點，天天溫敷，忌生冷冰涼水果。期間血尿一次，完全不吃西藥。挺過來後，體力變好，身體開始會流汗， 目前期待能夠發燒。知道這樣調理身體需要五、六年的時間，我會努力。 謝謝李醫師不斷苦口婆心、推廣寒涼傷人的觀念。謝謝。7月8日 22:23
Bonnie Lin 光【泡腳】就能改變一切。我每天睡前與睡醒泡全身還不到一週，固定喝熱溫水，冰冷的不吃，甜食絕對忌口。疹子、乾癢、過敏，一次解決～重點皮膚變超好。7月9日 1:11
蔡佳穎 化繁為簡方便當下執行，對思維日漸複雜的現代人來說，就是會不可置信（懷疑有這麼簡單嗎？）我也是邊看邊想：這醫生怎麼都講一樣的？還會講到發飆耶！可是醫案還寫了一大堆，應該也不是毫無根據！
反正保暖不是什麼壞事，就試試看吧！其實保暖就學好久，本來以為天冷一直皮皮銼是正常的，沒想到保暖方法超多，細節更是要注意，反正呢！當回事去研究，效果就出來了！
受凍這麼久，現在能這麼理所當然，當所謂的「奧少年」（身體越來越敏感），真開心！謝謝李醫師不厭其煩寫衛教文，在遇到狀況時有所依靠，不被症狀驚嚇！9月16日 9:21
李璧如 受凍這麼久─是的，許多人卻渾不知，身體就這樣日積月累搞壞。9月16日 9:22
☆李醫師評釋
沒注意保暖，日積月累寒氣上身，這是一般人，包括我自己，經常犯的毛病。
平常在家在診間連冷氣風扇都不吹的我，僅短時間搭乘交通載具，曝露在冷氣之下，捱一下也就過了，所以圖方便頂多只帶披巾（帽子領巾一定有，厚背心也少不了），去超市購買也速進速出。一般也還好。
沒想到昨天在京站那個寒冰地獄，前後待了8個鐘頭，差點要我的命。
原因是疏忽。跟朋友出去，不知道會去那裡、待多久，也少長時間待冷氣房的經驗，所以只穿一件厚長背心、帽子就平常夏天的布帽，搭一件披巾，以免兩臂受寒。
剛吃完飯那一陣子，完全無感；然後東逛西逛，漸漸就不行了—頭痛，那布帽完全頂不住，身體發冷。下半身還好，因為球鞋裡穿兩雙襪子，牛仔褲很厚，大致還好。
中間吃了下午茶，喝暖薑茶、鹹披薩，都是溫熱的。還是不舒服，我知道真的疏忽了，沒想久待冷氣房這麼可怕，開始吞小丸、朋友給我兩匙粉藥、加剛買的飛狼長到膝的保暖大外套、一頂毛帽，大外套也有帽子，總共三層帽子。身體先還是冷，然後繼續走行程，汗稍稍滲出，才有點暖意。
回家趕緊泡澡，朋友說，所以那每天待冷氣房上班的，回家當然要泡腳發汗啊。
她是信徒，調了一年多，體型都改變了，她穿超多，下身還搭雨褲（裡面是排汗保暖褲），她經常在冷氣房上課開會，所以清楚該怎麼穿最保暖。
真的，光是一個保暖就有很多學問，今天我也領受到了。請大家勿疏忽細節，千里之行始於足下，涓滴努力，日久俱見成效啊！
◎排寒是身體自發機轉，其實你根本一直在排寒
Alison 笨笨地問一下，排寒需要先請李醫師把脈開藥，然後改變生活習慣嗎？7月8日 23:07
李璧如 你流汗就在排寒，這文章就講得很清楚─請問需要給某人把脈，你才會排嗎？請多耙文好嗎？莫輕賤簡易的方法，需要恆持，必有收穫。加油。7月9日 6:12
蔡佳穎 真的！簡易到不可思議，但認真做了就是見效！9月16日 9:25
Jasmine Ho 其實，多耙文自然就知道怎麼做了，妹妹的疹子，我也沒有帶去給醫生看，但就多耙文，自然知道什麼症狀，怎麼處理，排寒需要時間，不是一天兩天就會好的。7月8日 23:28
李璧如 Alison 更多的是沒給我看診的，若有心執行，你必看得出改變。7月8日 23:59
Denise Chan 多耙文就會知道，更多的是沒緣分沒福氣排到李醫師看診的。我自己就是其中之一。
我在馬來西亞，靠耙文自己摸索，觀察身體反應，排寒兩年多了。只能說身體真的好太多。現在兩個小孩也一起遵循12字箴言，果然身體的反應都和李醫師的文章說的一樣。
自己耙文跟著做，細心觀察身體的變化，再比對他人的經驗分享，不一定要看診也能把身體調好。
李醫師每天花時間寫文章做衛教就是為了更能推廣排寒給沒看診的人。不然，李醫師一天是能看多少個病人？7月9日 9:30
Yingru Chen 真的是要多耙文，方法不一定要複雜才叫做好，簡單的方法卻是根本大法，我完全沒給李醫師看過喔~身體的改變自己會感受得到喔~7月11日 8:40
李璧如 不耙文，卻急著問怎樣有幫助，這種人我無話可說。各種病都一樣，病名皆可替代，其根皆同。7月11日 8:59
☆李醫師評釋
說過多少次，身體健康是你自己的事，為何腦袋如此糨糊，非要給醫生看過，才願做什麼？非常不可思議。許多人早已照著這套思維不知跑了多少里路，成果昭昭記錄在回應裡，有人卻始終在猶疑，坦白說，這種人就算給我看了，恐怕也撐不了多久。
請先改變生活習慣，這那需要看診？已經有嘴說到沒唾沫，生活習慣不會自己先改？這是你自己有無決心的問題，看醫生有用嗎？醫生能押著你改變嗎？
這是人本質的問題，疾病只是藉以遁逃的藉口。不從此下手，僅在外圍打轉是沒用的。
＊燭照自身，徹底根治的療癒之道
#李璧如排寒 #李璧如保暖
圖為咳嗽時必加圍脖。
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