《超解心經》／作者楊嘉敏導讀 @ 聽書 Reading by listening

《超解心經》

作者：楊嘉敏

出版社：晶冠出版社

出版日期：2015-08-25

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導讀：作者楊嘉敏

◎內容簡介

　如果我們能跨越並突破自身負面的情緒，將心中的負面情緒，經由內在轉化成正面情緒後，還有一個更高的臨界點在等待著我們──那就是超越正負面的情緒，不以外在環境和己身的遭遇而喜悅或悲傷。

　一、精點思考

　　這部分以提問的方式，引發讀者學習及了解的動機，這些問題的答案，不一定要直接寫在書上，你可以思考一下，摘錄一下思考的內容，等到整篇看完之後，還可再去思考這些問題，也許答案會不一樣。

　二、經典文句

　　<佛家版>

　　這部分是就各家對此經文的解說。筆者在找尋相關解說時，博採眾議，不偏於某一家。其中有關佛教專用的名詞，以一般人較為常用的「教育部重修辭典」為主，一來這是國家級的辭典，內容上比較不會有所爭議。二來這是一般人常用的「工具書」，所以在內容及表達的方式上，適合一般民眾們閱讀及了解。總之，筆者希望能夠幫助你有效的吸收這本擁有無比奧妙智慧的《心經》。

　　<心理學版>

　　這裡特別以現代心理學的角度，來詮釋《心經》中的經文。現代心理學是一門「科學」，「科學」與現代人的生活有著密切的關係，舉凡食衣住行，都與科學有關。《心經》是佛教的經典，佛教是一種宗教，佛教雖然不像物理化學那種科學，但它卻還是一種科學，因為它是最終的真知。「科學」就是一種「知」道事物「真」實面貌的方式。同樣的道理，宗教也是讓人們「知」道事物，甚至是生命「真」實面貌的方式。因此我們可以說：「宗教是最高層次的真知，是最純粹的真知。」

　　因此要達到最純粹的真知以前，我們可用具有科學性的現代心理學，來當作進入最純粹的真知的「橋樑」。而《心經》又是佛教經典中，最為普遍的經典，它的純粹度也更加的純然，因此我們可善用現代心理學，來當作進入《心經》殿堂中的階梯，拾階而上並循序漸進，自有到達彼岸的一刻！

　三、精緻小品／靜心自得

　　這部分是想藉由雋永的小品散文，使你更能深刻的體會主題所要闡明的義理。藉由引起動機、了解經文內容以及透過現代心理學，來結合目前現代人的生活之外，接下來，就要藉由「他山之石」，來幫助自己，更能領略經文中，所要傳達的意涵。而這部分的小品散文，大部分都是大家耳熟能詳的作者或主角，想經由他們的親身經驗，鼓勵讀者們「有為者，亦若是也」。他們都能在現實生活中，親身實踐<心經>中的義理，他們能，我們為甚麼不能呢？

　　超渡自己、破解人生真相與宇宙之謎的無徑之徑！

　　當我們「看清」世間的種種苦難，就可以「不受其影響」、「不隨之改變」、「不受其限制」，「突破」、「超越」甚至去「轉化」這些苦難！

　　當我們追逐快樂（光明）的同時，苦（影子）仍然會緊緊跟隨著我們。如果能抱著修行的精神，如同「行深般若波羅蜜多時」，勇於實踐內心的信仰，那種全然投入後的心滿意足，才是一種「度」，一種超越快樂和痛苦，甚至是一切的負面感受，內心的平靜和喜悅才能湧現……

　　將心中的負面情緒，經由內在鍊金術轉化成正面情緒後，還有一個更高的臨界點在等待著我們──那就是超越正負面的情緒。

　　「度一切」的終極目標，就是不以外在環境和己身的遭遇而喜悅或悲傷。

　　《心經》的目的，就是幫助我們將內在的佛性覺醒起來，等到我們完全甦醒之後，也將解脫貪、嗔、癡所帶來的種種折磨。唯有如此，我們才能擺脫遙遙無期的人生輪迴……

　　轉化心念、超越快樂與痛苦的心靈輔導手冊

　　讓你我在生命的旅程中，生生世世與心經共振……

◎專文推薦

　1.人間福報總主筆：柴松林

　2.前世今生心靈圖卡創始人、美國自然醫學醫師：連秀玲

　3.晶琦文化創意協會理事長：王文娟

◎作者介紹

　　楊嘉敏

　　國立高雄師範大學國文系畢，取得合格教師證照，卻因對寫作情有獨鍾，畢業後不選擇走入校園，轉而投入新聞工作，現任文字工作者及救國團作文老師。

　　楊嘉敏是一位熱衷創作和教育的自我實現者，對寫作充滿熱忱，尤其對生命、家庭及教育議題深感興趣，長期投稿不輟，有數百篇文章在報章雜誌上發表，著有《國中古文輕鬆讀》、《創意寫作練習》、《作文好小子》、《搞定寫作》、《沒有孩子願意變壞》、《搶救無感宅小孩》、《懂這些訣竅，火速飆升作文力》、《玩出生活語文力》等，目前為《人間福報》兒童版、《國語日報》撰寫教育及寫作方面的專欄，經由文字，具體地展現她對寫作與教育的專業與堅持。

　　基於對教育的堅定信念，她也將教育範圍擴大至生命，認為生命教育是所有類型教育的終極精神，因此近年來接觸宗教及心理學，期待能藉由文字與教育的力量，來豐潤與她有緣的生命。

　　最後，楊嘉敏用寫作和教育來打亮自己、照亮別人，也將寫作教育當作人生的舞台與畢生志業，努力不輟！

◎目錄

前言──關於《心經》

推薦序：安頓並舒適身心／人間福報總主筆柴松林

推薦序：穿越時空的力量／美國自然醫學醫師連秀玲

推薦序：橫看成嶺側成峰／晶琦文化創意協會理事長王文娟

0觀──觀照，觀察自己的內心

1自在──自己在何處的定位

2菩薩──慈悲的圖騰

3行深──勇氣的發揮

4般若波羅蜜多──信仰的極致實踐

5時──全然投入的當下

6照見──自己的鏡子

7五蘊──身心的揉合藝術

8皆空──空白且寧靜的當下

9度──突破臨界點的跨越

10一切苦厄──擁抱光明與黑暗

12舍利子──靈魂的核心價值

13色──存在的一切

14色不異空，空不異色──觀照自己的天空

15色即是空，空即是色──內在與外在的和諧連結

16受想行識，亦復如是──觀照內心的那片天空

17舍利子，是諸法空相──展現水晶般純淨且成熟的自己

18不生不滅，不垢不淨，不增不減──接受自己全然為人

19是故空中無色──開啟內在的鍊金術

20無受想行識──讓生命臻於卓越

21無眼耳鼻舌身意，無色身香味觸法──心帶我們跨越感官的藩籬

22無眼界，乃至無意識界──充分展現自己的潛力

23無無明，亦無明明盡──點燃光明照耀心房

24乃至無老死，亦無老死盡──超越出生與死亡的藩籬

25無苦集滅道──覺知的使用自己的因果卡

26無智亦無得──超越自己的頭腦

27以無所得故──超越得失的境界

28菩提薩埵──展現自己的「同理心」

29依般若波羅蜜多故──展現最終極的「智慧」

30心無罣礙，無罣礙故──超越潛意識的失落感

31無有恐怖──心是勇氣的道路和無懼的源頭

32遠離顛倒夢想──善用偶然來孕育覺醒

33究竟涅槃──佛性的覺醒時分

34三世諸佛──佛性的極致展現

35依般若波羅蜜多故，得阿耨多羅三藐三菩提──立志成佛

36故知般若波羅蜜多，是大神咒，是大明咒，是無上咒，是無等等咒──讓持咒就像呼吸一樣自然

37能除一切苦，真實不虛──當個厲害的人生玩家

38故說般若波羅蜜多咒，即說咒曰──用咒語來與內在及宇宙做連結

39揭諦揭諦──覺醒之旅的行前準備

40波羅揭諦──跨越咒語到達彼岸

41波羅僧揭諦──創造自利利他的完美結合

42菩提薩婆訶──無極限的自在境界

結語

◎序

前言

　　為什麼我會寫這本書，其實那真的不是「我」，只不過因緣巧合，宇宙透過我這個管道，把祂想要告訴你的，藉我之手所寫出來的，所以，這本書就是為你而寫，別想太多，就是為你而寫！

　　沒錯，就是為你！你好不容易從艱難的人生中，走到這一步。走得有點滄桑；走得有點疲累；走得有點顛頗，甚至，還不知為何而走？甚至，不知下一步該往哪裡踏出去？是……該停下來的時候了！你放心！這個世界不會因你停下來而停止變動，因為它不停的變換著。你的世界也不會因你停下來，而失去甚麼。人生的得到與失去，只是在我們的一念之間，沒甚麼值得去慶祝得到，也沒有甚麼值得為失去而難過，看完這本書，你就會知道為什麼？

　　而你又為什麼會與這與書相遇？你又為什麼繼續看下去？照佛家的觀念來看，這一切都是因緣巧合，無法預測的湊巧機緣。這樣的因緣，是存在賦予我們的禮物，是存在對我們的生命的祝福。也許你內心的呼喚，召喚了這本書的出現；也許你內心的困惑，引發了這本書的誕生；甚至，你現在生命中所面臨到的種種困境，都可能在者本書裡找到突破及跨越的心態。

　　注意！是「心態」而非「方法」。「心態」指的是想法、看法。而「方法」指的是為達到某種目的所行的方式和步驟。《心經》顧名思義就是直指「心」，因此它能為你所做的，就是藉由這本書的智慧，來轉化我們自身的心態。而非直接提供方法給我們。也許你現在有房貸要背；有一家人要養；有病纏身；有工作上的壓力；有感情的困擾等等，但它無法直接給你解決的方法，但是，它會告訴你，如何用有智慧的角度，來看待生活中的一切，並轉化你的心態。

　　它不會直接給你一筆錢，好解決你財務上的壓力，但它會告訴你這些壓力是自找的，要為它負起全部的責任，一旦我們願意負起全部的責任，在那當下，你就在壓力的折磨下解脫，心甘情願的接受並處理自身的財務問題，那麼財務問題雖然還是個問題，但這個問題不會再影響到你的身心。

　　它不會直接治療你的病，不管是生理上或心理上的病，它能給的唯一藥方，就是「覺知」。去「覺知」自身的痛，有多痛？痛在哪？對生活造成哪些影響？更深層的是，你對自身的「痛」到底有甚麼樣的看法及感受呢？讓你從制高點去檢視自身的痛，那麼你的「痛」，就像天空中飄來飄去的浮雲一般，而你自己就像個看雲的人，不管浮雲的變化如何，你依然還是那位觀看浮雲的人。那樣的從容且自在。

　　它不會告訴你，你應該直接選擇哪一位，才適合當你的終生伴侶。它會告訴你，你有「選擇權」，但沒有「控制權」。因為它會告訴你，生命的真實面貌，本是無常的，即使我們買了一大堆的保單，我們還是沒有辦法控制未來能發生的事情，我們能做的，就是帶著覺知去選擇，並且去負責。當我們帶著覺知過生活，「昨日種種譬如昨日死，今日種種譬如今日生」，我們能做的，就是過好每個當下，過好每個當下，就是最好的未來。照顧好自己，那麼整個存在也會照顧你。

　　它，不像一位醫生，你生病了就直接開藥給你。它，比較像是一位輔導老師，在你生命中有任何問題或困境時，會陪伴你、會啟發你、會引導你，直到你穿越了心靈幽徑，回到了自己的心靈原鄉，也就是找到真我，認識了真正的自己，讓佛性得以展現，並且催化自身的覺醒，到了覺悟以至成佛的當下，你就再也不需要這位輔導老師，即使如此，你還是會記得它的好它的一切……

　　這位生命中，你我皆需要的輔導老師，化身成為《心經》，帶著宇宙想要給你的智慧與祝福，帶著對人世間的苦厄有深深的慈悲之心，帶著你生命中不可或缺的幫助，在造物者精心的安排下，終於來到你的面前，也許它已經敲你的心門好幾次了！有時你不在；有時你理都不理；有時你自顧不暇，不管如何，它，終究並沒有放棄，還是來到你的面前了……