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《希望：蓋洛普調查主張，最有力量的幸福信念》

作　  者：夏恩．羅培茲

譯　    者：劉玉文

出  版  社：三采文化出版事業有限公司

出版日期：2013/08/09

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導      讀：三采文化副總編輯何玉美

:::內容簡介:::

不抱怨的世界，很不錯；而抱持希望的世界，卻很令人嚮往。

不只是喊口號，一本運用科學研究有力證明，

「希望」這意念，對成功與幸福有實質幫助的書。

古柏曼患了肌肉萎縮症，復健會伴隨劇烈的疼痛，很多人寧可選擇放棄，但古柏曼撐過去了。支撐他的是心中一幅畫面:他要牽著女兒的手，在婚禮上跳舞。

查克開了釀酒廠，要把私釀酒分成瓶裝銷售。起步本就不易，又在一個週末的火災一切付之一炬。很多人以為他就此玩完了，然而他沒有放棄，反而趁機更新設備邁向現代化生產。幾年後，他的公司成為全美最成功的罐裝啤酒公司之一。

蓋洛普幸福論壇主持人羅培茲博士，他長期的研究調查發現，決定一個人成功幸福的，不是聰明才智，甚至不是努力，而是「心中充滿希望」……

作者指出，很多人會以為「希望」是抽象字眼，無法用科學量化，但他跟許多學者的研究都已經證明:希望的意念，可以驅動個人的行動，朝著幸福的人生方向邁進。他的研究結果顯示：

˙希望指數高的學生，學業成就比別人高了12%。

˙希望指數高的業務員，明顯比希望指數低的人業績要好。

˙希望指數高的人，心中的幸福感比別人高10%。

˙希望指數較高的企業，年度表現也比同行高了14%。

想像你現在的位置是A點，你所嚮往的美好未來是B點。「希望」就是把你順利從A點送到B點的強大載具。很多人不快樂，是因為他們連B點在哪裡都沒想過。也有人心中有B點，但卻到不了。那是因為「希望」跟「許願」是不同的，「許願」的人有夢想卻妄想夢想自動會來報到;但有「希望感」的人很務實，他們有心理準備，知道不可能一帆風順，但他們態度開放，接納各種可能性，並願意努力去克服困難。神奇的是，這種人不但比較容易想到可行的辦法，更常常吸引許多對他們有利的人事物，最後奇蹟地完成夢想。¬

而比別人更有幸福感，則是因為一旦對未來有了篤定的期望與作法，即使還沒完成，現在的心理狀態就已經改變了。這點更是作者研究後最令他著迷的地方。無論你是學生，上班族，還是企業領導人，希望都會點燃一個人的實踐動力，讓人更成功，甚至更幸福，更健康，更長壽!

如果你是希望指數較低的人，也沒關係，作者表示:

˙希望可以學習

˙希望會互相感染

˙希望會改變一個團體 (甚至一個國家,社會)

※本書內附簡易的「希望指數量表」，包括成人版，以及孩童版。

透過測驗，讀者可以了解自己目前的希望指數。跟隨作者的說明，指數高的人可想辦法加倍發揮這個特質，為自己、家庭，甚至所屬的企業與團體，創造想要的未來。如果指數低，也可以依照建議逐步提高自己的指標。作者也十分鼓勵讓孩子從小培養「希望感」。他認為「把希望傳給下一代」，是父母能給孩子一生最大的財富。

◎真人真事，案例分享：

【希望的故事#1】逆勢找到好工作的設計師

麗莎是才華洋溢的平面設計師，因為經濟不景氣公司縮編，她頓時被迫失業。這個重創讓她一度萎靡不振。她必須重新找工作，可是這不景氣的年代，丟履歷跟投擲「瓶中信」的效果差不多，回音渺茫。

麗莎決定不怨天尤人，努力朝自己想要的未來出發。做完這個決定，她就突然開始產生許多點子。比如說，針對某個想要應徵公司，特別修改自己的履歷，而不是一份履歷用到底，並且請設計圈的朋友，讓她練習面試。於是她就從原地失業的A點，朝著新工作所在的B點移動。

【希望的故事#2】想念大學的辛巴威女孩

在辛巴威，許多家庭不准女孩受教育，早早嫁人生子。提雅拉小時候求知力旺盛，常偷偷幫哥哥寫功課滿足學習的熱望。學校老師發現後，百般懇求勸服了爸爸讓提雅拉上學。然而到了十一歲，提雅拉還是被迫嫁人，生了三個孩子。然而，她心中的夢想是「想要念大學，而且想要拿到博士學位」，即使結了婚，仍然沒有放棄爭取各種求學的機會。直到慈善單位發現了這個獨特的女孩，提供她到美國念大學的機會，她就帶著先生與孩子前往。其間先生常對她家暴，還一度因繳不出學費而差點退學。

不過充滿希望與決心的她沒有放棄，仍然靠自己的力量奮鬥著，也吸引了許多人的協助，一路完成了學業。她的博士論文，是關於如何讓非洲防範愛滋病。有一天她接到一通電話，電視名節目主持人歐普拉得知她的故事後，邀請她上節目，全美百萬名觀眾，受到她的故事所激勵。現在，她已經回到辛巴威，建造了一所小學，這學校可以為八百五十名孩童創造就學的機會。她至今仍為非洲女孩與婦女的受教育機會，努力不懈。

【希望的故事#3】用「希望」做報告的高中生

作者在做研究的過程中，曾經跟一群高中生一起完成「希望照相機」的實驗。作法是要孩子選擇一個讓他們覺得有希望的人或任何事物，然後去拍照片呈現出來。他把一群高中生分成幾個小組，每組發一台相機。結果其中一組，第一天就把相機搞丟了。

然而，這一組沒有放棄，他們很渴望能夠繼續參加這個活動。於是作者引導他們，只是提點說:「有希望感的人，自然能夠自己找到解決的方法。」這個指令一下，這群孩子開始源源不絕地想出新的點子，最後這組的報告，獲得了最大的回響。原來他們腦力激盪，想出了許多可能的方案，最後有人想到可以跟圖書館借攝影機。於是他們就用影片的方式呈現他們的希望，不僅打敗所有其他人，這影片甚至在學校與社區流傳，激勵了許多成年人。

作者也深受震撼與感動，他說:「大人只要輕輕推一把，小孩竟能獨立思考，學會如何解決困難。」這也激勵了作者，透過各種方式，各種管道，繼續推動「希望」這個無價的信念。

:::作者簡介:::

夏恩．羅培茲博士(Shane J. Lopez Ph.D.)

以研究「希望」聞名全球的學者。他除了是堪薩斯大學的得獎教授及研究者，同時也是蓋洛普資深科學家，帶領知名的「發掘天賦優勢」調查部門(Clifton Strengths Institute )，並負責主持年度蓋洛普幸福論壇（Gallup Well-Being Forum）。此外，身為蓋洛普學生調查中心的建構師，他也主導以學生為研究對象，探討希望跟他們未來的生活美滿與成就之間的關係，已經超過百萬名學生，參與過他關於「希望與成就」的研究。他同時也是探索頻道的心理學與教育方面的顧問。已經發表七部專業論著，現居美國堪薩斯州。

:::譯者簡介:::

劉玉文

銘傳大學大眾傳播系畢業，美國華盛頓大學大眾傳播學院碩士，目前定居美國北卡羅萊納州。曾任職於臺灣電視及東森電視，現為自由譯者，已出版譯作包括《無所不在的連結：病毒式行銷！？用Facebook精準掌握潛在客戶需求》、《再也不說我老了：抗老管理療法讓歐吉桑變成年輕小伙子》及《上班8小時，練習只做重要的事》等。熱愛閱讀、文字、電影和貓。

:::審訂&推薦:::

【心靈名家推薦】

   胡忠信（歷史學者）

   陳俊欽（杏語心靈診所院長、作家）

   陳藹玲（富邦文教基金會）

   張德芬（身心靈作家）

   蘇絢慧（馬偕紀念醫院協談中心諮商心理師˙傷痛療癒系列書籍作者）

【國際推薦】

‧希望，是世上最被低估的心理狀態。本書揭開希望的神祕性，讓它成為各界領導者都最需要的祕密武器。——吉姆˙克里夫頓/蓋洛普調查公司執行長

‧目前世上沒有回復青春的靈藥，事實上，大多數長壽祕訣都不是金錢買得到的人生目標、信仰以及希望。這本書卻揭露了希望的強大力量，以及我們可以怎麼找到它。——丹˙布特那/國家地理頻道探險家與教育家

‧啟發性與實用性兼具，羅培茲這本書會讓讀者拿回自己未來的主導權，選擇去希望，選擇擁有自己的生命。——出版人週刊

‧作者夏恩．羅培茲在本書中分享的案例，都是真實的故事，每一則故事都具有啓發人心的意義。這些故事的主角，不管是家長、教育者、創業家、年輕人、老年人、市民或是官員，他們實踐希望，扭轉人生故事，也帶動了其他人改變自己的人生。——狄帕克．喬布拉/《陰影效應》、《超級大腦》的作者

‧終於有本書讓這人心中最有力量卻被誤解最深的情緒，重見光明。本書提供我們既科學又實用的角度，去建構我們可以嚮往且能達得到的未來願景。——丹尼爾˙品克/《未來在等待的人才》作者

‧夏恩˙羅培茲是對希望最有前瞻觀點的專家。他用專業與智慧詮釋了希望，解說如何在生活中創造更多希望，如何引導別人心懷希望，並且一同追求理想，達到更快樂豐盛的人生，也讓世界更美好。——桑雅˙柳博米爾斯基/《幸福多了40%》作者

‧這本書讓人立刻入迷，每一頁都有引人入勝的故事以及精闢的洞察。本書不僅描繪出希望的力量，也是能讓我們人生收獲更多的簡單的步驟。——錫恩˙貝拉克/《搞什麼，又凸槌了？! ：如何拯救壓力下的失常表現》作者

‧一個頂尖的研究者，清楚又強而有力地介紹這有科學根據的希望。本書為我們掌握未來提供許多實用的策略。讀起來很愉悅，而且當黑暗迎面而來時，本書更是迎擊挑戰的寶典。——米哈利˙契克森米哈賴/《快樂，從心開始》作者

‧這個專精研究希望的世界級專家，為我們展現那些因為心懷希望而成功的人的故事，以及我們可以如何運用它包住自己與他人。——艾迪˙戴諾/《快樂:解開心理富足之謎》作者

:::書籍目錄:::

第一部：想一想，未來是什麼

第一章  絕望的人教我什麼才是希望

第二章  尋求希望

第三章  預想希望

第四章  希望很重要

第五章  投資未來，回報現在

第二部：選擇美好的明天

第六章  未來是可預見的

第七章  現在不能阻礙我們

第八章  過去不會是定局

第三部：實踐希望的三個步驟

第九章  預演未來：讓目標成真

第十章  付諸行動：自動航向希望

第十一章  策略假設：打開一條活路

第四部：創造希望共同體

第十二章  以希望領導眾人

第十三章  教導下一代什麼是希望

第十四章  讓希望緊密相聯

跋：希望的漣漪

附錄：希望指數調查表

:::本書簡介:::引用自【三采網路書店】

http://www.suncolor.com.tw/index_book_c1_01_data.aspx?bokno=013201068